葉蘊儀成功甩肉20磅 全靠血型減肥法。
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近期大家都熱烈討論 葉蘊儀 同連詩雅齊齊出trip的節目,當中被評為終極港女的連詩雅,觀眾都替 葉蘊儀 覺得好難頂!不過身經百戰的「肥菜」
Advertisements連最難捱的減肥都過到,麵對半中半英的港女絕對應付自如!
到底「肥菜」 葉蘊儀 曾經成功減下二十磅係靠邊種減肥法? 講到減肥,你腦中會浮現甚麼方法?不外乎節食和運動不二法則; Advertisements
但很多人不吃飯還是不瘦,素食多年都還是胖;
又或吃的極少,但一回復正常食量就復胖;
你有沒有想過可能是飲食的種類不適合自己?
血型決定性格,更決定了不同的體質,原來不同血型的人有其相對適合飲食的類別,而正確吃瘦身機率就大大增加。 這個日本目前十分推崇的血型減肥法,源自美國醫生Dr.Peter J. D』Ádamo, 就連Sammi鄭秀文都有推薦過。
原理來自食物豐富多樣的蛋白質,會影響你的血屬性,當你吃了和自己血型不相容的食物,在身體會產生化學作用,吃下去不但無益,還可能毒害身體。
而選擇對自己血型有益的食物還可以清除已存在毒素,而毒素大部分積累在脂肪之中,消除毒素的過程也代表著減去脂肪。
Advertisements快來看看以下到底甚麼是適合自己血型的飲食:
A型人 宜少吃肉 A型:認真敏感、忍耐力強。
Advertisements進食肉類易消化不良,增加轉變成脂肪機率。 胃酸的分泌也是所有類型中最少的,所以對肉的消化能力差,另外,對乳製品都是消化不良,飲用後易引起疲倦反應,也會放慢代謝,但發酵乳品優格和鳳梨酵素能幫助A型人的消化道更能吸收蛋白質。
Advertisements▲導致A型人 發胖食物:
肉類:不易消化、增加毒素。
乳製品:抑製營養素代謝、增加黏液分泌 腰豆類:幹擾消化酶、減緩新陳代謝速度 小麥(食用過度):抑製胰島素、影響熱量利用。
AdvertisementsA型人最適合 蔬菜減肥法 A型的人最適合素食飲食,想瘦的話,就要多吃蔬菜。
有機、原始的飲食較適合A型人,牛、豬、羊等肉類都盡量避免,以鮮魚或雞肉取代。 而為了補充蛋白質,豆類就成為最佳主食,也可適時補充堅果。
水果方麵也盡量吃鹼性水果,避免芒果、木瓜、橙都會不利消化。
而到底吃甚麼能讓A型人輕鬆瘦呢?
Advertisements▲A型優質減肥食品
植物性蔬菜油:幫助消化、預防水腫 大豆製品:幫助消化、增進新陳代謝、發揮最大免疫功能。
蔬菜:促進腸胃蠕動 鳳梨:增加熱量消耗、促進腸胃蠕動。
B型人的減重關鍵:減少食量
特立獨行、獨一無二。
擁有較強的免疫係統,能消化各種美食,對B型人來說,減肥代表著要控製食量。
然而大部分堅果和種子像是玉米、蕎麥、花生、芝麻,都會降低B型人的新陳代謝,導致疲勞、水腫和低血糖;肉類方麵雞肉組織中不利B型血,一定要避免,還有海鮮中,貝類也會破壞B型係統。
但B型人有別其他血型。 得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、冰淇淋、芝士,但也要小心此類別的熱量都不低,一定要適度補充即可。
▲導致B型人發胖食物
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