原來薏仁這樣吃才能「祛除濕氣、減肥、治腎虛」趕緊收藏！

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如何判斷自己身體是否有濕？

1. 頭髮愛出油

2. 面部油亮

3. 睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4. 排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5. 小肚子大

6. 耳內濕(耳禪濕)

7. 陰部潮濕。

濕是如何形成的?

例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，

刮痧拔罐後8小時內洗澡

以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴

以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。」

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，

甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關

自我診斷體內是否有濕的方法

起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，

頭髮昏，打不起精神來，

或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動…

那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。

是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。

如果三五張紙反覆擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。

正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。

時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

洗漱時看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，

刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。­

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。

如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;

如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;

如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。

很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，

嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。

這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」

這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，

它們一是薏米，一是紅豆。

每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，這兩種東西，不需按什麼比例，

熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，

底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，

而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。

熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝…

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，

其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。

對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？

因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，