睡眠品質不好的人,可以試試,只花3-5分鐘

解決失眠有偏方,只花3~5分鐘,今晚就試試

失眠是我們每個人都經歷過的事。

忙了一天,好不容易到了睡覺時間,怎麼都睡不著,

真的很心煩。但越是心煩,就越睡不著

清·李漁在《笠翁文集》中記載:「養生之訣,當以睡眠居先。

睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。」

現代人,尤其是上班族,總是睡不好覺,直

接就會降低生活和工作質量。

 

 

雖然失眠也算不上什麼讓人聞風喪膽的惡疾,

但是長期的失眠給身體的各方面造成的危害是很大的。

 

①健忘

這是失眠的常見癥狀,由於失眠使腦功能活動受到影響所致。

加上失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

 

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②衰老

現代研究證明,睡覺與人的皮膚息息相關。失眠患者神情黯然,

眼圈黑暈,臉色晦暗,皮膚鬆弛皺褶。

 

③肥胖

很多人以為睡得好容易使人發胖,但研究結果恰好相反,

每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者則容易使身體變得虛胖。

 

 

④其他疾病

專家指出,失眠引起的危害中為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,

如心臟病、高血壓、老年痴獃、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。

 

失眠怎麼辦?

對於促進睡眠來說,飲食的調養比藥物要好,不會有副作用,

堅持調養,能徹底解決頑固性的失眠。

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