腸癌,多半是「吃」出來的,這5種食物,再喜歡也要少吃,莫貪嘴



腸癌,實際上是一種「富貴病」。

吃肉太多,攝入纖維過少,腸子蠕動慢了,導致腸管與致癌物質,接觸時間長,增加了癌變的幾率。

腸癌,發病率,已經高居第二位,其中,超七成患者,都是「吃」 出來的。

預防腸癌,「管住嘴」很重要。

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腸癌的高發人群,一般是50歲以上,然而,近年來,腸癌發病率越來越年輕化。

據英國《每日郵報》報道,研究人員發現,在整個歐洲,腸癌,在20到39歲的年輕人中,發病率呈上升趨勢。

腸癌的早期發現,對於治療與治癒,都至關重要。

所以,生活中,要注意腸癌的早期信號,切莫忽視。

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一旦,排便時,出現這3種情況,要小心腸癌「找上門」了

1,出現膿血便,便血是暗紅色,而且有膿血,或伴有大量的粘液,更大的可能性是腸癌。

2,便秘與腹瀉,先是糞便稀薄,然後有會出現便秘,甚至交替發生,一定要高度重視。

3,便便突然變細,如鉛筆一般,並且,總是有一種想排又排不凈的感覺,也就是出現「里急後重」。

腸癌,多半是「吃」出來的,這5種食物,再喜歡也要少吃,莫貪嘴


第一種:麻辣燙

麻辣燙,受到很多人的喜愛,尤其是年輕人。

慢慢的一碗,蔬菜、肉類、海鮮,種類總多,吃起來,慢慢的「幸福感」。

然而,經常吃麻辣燙,也會誘發腸癌。

煮麻辣燙的時候,蔬菜和肉類,一起煮,喝多時候,蔬菜煮熟了,但是,肉類還沒熟,一些寄生蟲卵,不會被徹底殺死,食後容易引起消化道疾病。

其次,人的口腔、食道和胃黏膜,一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度,太燙的食物,會損傷黏膜,導致急性食道炎和急性胃炎。

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最後,很多人煮麻辣燙的時候,為了節省成本,湯底很少更換,就會有大量的亞硝胺在裡面,繼而產生亞硝酸鹽,導致惡性腫瘤疾病。

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第二種:滾燙的麻辣火鍋

寒冷的秋冬時節,滾燙的火鍋,相信是很多人的最愛,然而,這和麻辣燙一樣,也會加重腸癌發病率。

麻辣火鍋的湯底中,亞硝酸鹽和草酸,這些有害物質的含量不斷上升,增加了致癌的風險。

再加上麻、辣這樣的重口味,很容易刺激腸道,加重腸道負擔,引起腹瀉,甚至是腸癌。

滾燙的火鍋,溫度高,常吃燙食,也會導致胃癌,腸癌的發生。

所以,滾燙的麻辣火鍋,也是要少吃。

第三種:油炸食物

油炸食物,也是多數人的喜愛,殊不知,這類食物也會增加罹患腸癌的風險。

尤其是肉類,在高溫烹調時,蛋白質及氨基酸,會發生熱解,分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質,叫雜環胺,這種物質,可導致腸癌的發生。

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所以,生活中,油炸食物雖然美味,但是不可多食。

第四種:燒烤類食物

路邊攤上的燒烤,絕對是受到了人們廣大的喜愛。

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然而,燒烤類食物,也容易致癌。

肉里富含蛋白質,經過明火高溫烤制,就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。

經常吃這類食物,不僅容易導致腸癌,還易導致肝癌、食管癌。

所以,燒烤,偶爾「解解饞」還可以,切不可經常食用,也不可多吃。

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第五種:鹹菜,腌製品

鹹菜,腌製品,也是很多人的喜愛。

很多人的餐桌上,離不開一道不起眼的菜,那就是鹹菜。

很多人,喜歡吃鹹菜,喝稀飯,尤其是中老年人,然而,正是這個群體的人,容易得結腸癌。

食用太多的腌製品,很容易造成亞硝酸鹽中毒,引起消化系統疾病,誘髮結腸癌等。

所以,生活中,鹹菜等腌製品,也要少吃,切記。

預防腸癌,這幾件事,也要做好


第一件:預防改善便秘

預防腸癌,首先要預防改善便秘,使腸道通暢無阻。

食療,是預防改善便秘,是簡單有效的方式。

酸奶+蘇子油

取5ml蘇子油,加入到200ml無糖酸奶中,攪拌均勻,食用即可。

腸道菌群減少,和油脂攝入過少,都是導致便秘的2個重要原因,此二者搭配在一起可以有效改善。

酸奶,含有豐富的益生菌,對於人體腸道保護非常不錯,緩解便秘情況。

酸奶裡面加點蘇子油,不僅潤腸通便效果加倍,還可以幫助血液排毒,因為蘇子油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸,能減少身體壞膽固醇的量,裹帶血液中的廢物排出體外,並且,油脂有很好的潤滑腸道的作用。

二者搭配在一起,人體吸收效果更佳,潤腸通便,效果也更顯著!

黑木耳+銀耳

黑木耳、銀耳,泡發後,煮湯飲,即可。

黑木耳,含有大量植物膠質,可在短時間內,吸附殘留於腸道的「毒素」,並將其排出體外,起到「洗滌」腸道的作用。

銀耳,含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動和吸水膨脹,有利於糞便的排出。

二者煮湯飲,可促進腸蠕動,利於腸道排空,保持大便通暢。

第二件:多喝水,喝茶水

飲水量不足,也是導致腸道疾病的重要原因之一。

所以,生活中,多喝水,喝點茶水,對於腸道健康,預防腸癌,十分有益。

如果不喜歡「沒滋味」的白開水,那麼,可以泡點玉蘭根茶,代茶飲,保護腸道,效果加倍。


第三件:不久坐,多運動

久坐不動,也是導致腸癌高發的誘因之一。

長期久坐,會導致腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分,在結腸內滯留,並刺激腸黏膜,久而久之形成腸癌。

再加上,久坐,會導致腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,這些都增加了結腸癌的發病風險。

所以,生活中,一定要盡量減少久坐的幾率,每坐下1小時,起來活動5分鐘。

並且,平時還要適當的增加運動,減少糞便停留時間,有助於抵禦癌症的發生。

第四件:定期檢查,早發現

40歲以後,做好每年做一次大便隱血試驗,每5-10年做一次結腸鏡檢查。

尤其是,體重過於肥胖者;經常性腹瀉,且連續3個月以上的人;經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸煙嗜酒、熬夜、情緒不穩定的人。

早期腸癌者,5年生存率在80%以上,因為治療效果非常理想。

中期腸癌者,5年生存率為70%,晚期腸癌者,5年生存率少至50%。

可見,對於腸癌,早治效果好,早查是關鍵,儘早發現腸癌,對於其治療有著十分重要的作用。



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