查到自己腰椎間盤突出，你怕嗎？送你2套腰椎操，1天1次，堅持半個月

你曾經出現過以下癥狀嗎？

●沒有明顯外傷，突然彎腰時感覺到腰部劇烈疼痛

●坐立一段時間就出現疼痛或腿部不適

●咳嗽或者打噴嚏時腰痛加劇

●臀部、大腿后側、小腿后側、足部出現串麻

●下肢肌肉力量減弱，感覺腿無力

以上都是腰椎間盤突出的可能徵兆，不能有效控制還會出現更加嚴重的癥狀。

大部分腰椎間盤突出的患者都是既有腰痛也有腿痛，但也有患者只有腰痛而無腿痛，或是只有腿痛而無腰痛。

「腰椎間盤突出」與「腰椎間盤突出症」是一回事嗎？

簡單的講，兩者的區別是：有無癥狀區別。

腰椎間盤突出可能無任何癥狀，而腰椎間盤突出症則會表現出腰痛、單側下肢的放射性疼痛、間歇性跛行、脊柱活動受限、感覺麻木甚至大小便失禁、雙下肢不全性癱瘓等。

當我們體檢做CT或核磁后被告知有腰椎間盤突出，不用太擔心，如果沒有癥狀，它就像我們臉上的皺紋一樣。突出的椎間盤組織隨著時間推移通常會出現萎縮，大多數患者有自行緩解的趨勢，因此如果查出腰椎間盤突出，只要沒有癥狀，注意觀察隨訪就行了。

腰椎間盤突出症：是腰椎間盤突出的同時伴有明顯的腿疼、腰疼等癥狀。

很多人檢查出來腰椎間盤突出，並沒有明顯癥狀，就嚇個半死，這很容易盲目的去治療！

即使你有明顯的腿疼、腰疼的癥狀，也盲目治療。

因為腰疼、腿疼、腿麻等等這些問題，並不是簡單的只在椎間盤上出了問題！所以很多人用了推拿、貼敷腰部等等方法，短期內可能有效，但是還容易反覆。

無論你是腰椎間盤突出還是腰椎間盤突出症，在中醫看來，都是要看癥狀治療的，而且需要結合你身體的整體情況。

腰椎間盤突出在治療中經常出現的問題

腰腿痛不算病

人一生中有過腰腿痛的經歷，小到孩子，大無上限。引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統。有些腰腿痛的原發疾病治癒后，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此認為腰腿痛不算病。

事實上，腰椎間盤突出症引起的腰腿痛不僅算病，而且必須引起高度重視。因為這種病不僅可以引起腰腿痛，而且還會引起下肢麻木、無力、肌肉萎縮，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴重影響生活質量。

腰腿痛治不好

腰椎間盤突出症的特點是易複發，尤其是神經功能障礙者，修復過程較長。

因此，有的患者、甚至有的專業醫生也認為腰椎間盤突出症治不好。其實腰椎間盤突出症治療的總體效果非常好。

所謂治不好原因有二：一是選擇方法不當，二是沒有堅持治療。

有的患者一聽說哪裡有新療法就去哪裡治，那裡只要不手術就去那裡，但在哪裡都不能堅持，最終是跑的地方不少，效果卻不怎麼理想。

下面送你兩套腰椎康復操，平時多練練，能讓健康康復得更快！

第1套

一、仰卧抬起骨盆

動作要點：仰卧位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。

功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

仰卧抬起骨盆

二、抱膝觸胸