手機也成為了我們娛樂休閒的重要方式，不論是上廁所，乘車時都要掏出手機抓緊時間來消遣一下，甚至都感覺沒什麼事情可以做的時候，都要刷刷朋友圈，刷刷微博。尤其是我們睡覺前，玩手機是必須做的一項事情，很多人都習慣了睡前側躺著聊聊天或者看看新聞八卦了。之後順便把手機放床頭充電，最後開始睡覺。

大家都知道我們現在身處於資訊時代，每個人都離不開資料和資訊。

因此手機，電腦，電視等數位化通訊設備已經從我們的生活中無法剝離。

由於手機簡單便捷，因此人們或多或少的會在睡前玩一玩來手機娛樂放鬆，那麼在晚上過度使用手機給我們帶來了什麼危害呢？

1、導致眼睛乾澀

人們在盯著手機螢幕時，與眼睛的距離會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛在流覽手機時更難以聚焦，並且眼睛長時間的盯著手機螢幕，眼球轉動減少。

極容易導致眼睛乾澀，疲勞，甚至是導致頭痛。

2、導致視力模糊

睡前在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的刺激，光線會使眼部肌肉疲勞，進而影響眼睛的聚焦能力，導致視力模糊。

短期內可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。