起床後「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛

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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。

可治療肩痛、眼睛疲勞。


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2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液迴流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。


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3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。

有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目

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眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。


5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

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