冬天衣服厚,加上手臂粗,看起來好臃腫!怎樣最快瘦手臂? 這套動作輕鬆搞定



手臂粗一直是很多女生都在煩惱的問題。特別是冬天,衣服厚,加上手臂粗,一不小心就穿出了臃腫大媽的既視感。

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很多人為了瘦手臂,基本什麼方法都試過!最常見的有刮痧、保鮮膜裹手臂,以及通過器械訓練等等。雖然這些方法也是可以達到瘦手臂的效果,但是卻要付出身體的代價以及練出肌肉臂的風險。

那麼,對於想要瘦手臂的女生來說,如何做到不出門也能輕鬆甩掉麒麟臂呢?下面一組手臂訓練告訴你!

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這一組手臂訓練,無需藉助任何器械,一張瑜伽墊在家就能練習,每個動作30次,每天重複2-4次,最好每一次做到力竭(手臂感到酸痛)。然後休息1分鐘再繼續做第二遍。

如果想要比較快速的達到瘦手臂效果,可以手握兩個裝水的礦泉水瓶進行訓練。堅持一個月就能看到效果。




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