一生不得癌的4條「鐵律」,很多人栽在了第1條!快點改吧



但凡提到「癌症」,總是會把大家嚇到;其實各位也沒有必要過於恐慌,對於癌症(腫瘤)來說,是多種原因共同導致決定的,單純來說並不是像網路中傳言所說的那樣:吃了某種食品就會導致癌症,首先請您要公正看待;對於癌症來說,我們雖然不能控制基因(遺傳)和我們生存的環境,但是對於飲食和生活方式來說,我們是可以做出適當調整和改善的;為了您能離癌症遠點,您應該靠譜飲食,科學「吃飯」,從根本上降低風險。

其實,之前世界癌症研究基金會就曾明確指出過,不靠譜的飲食習慣能導致30多種癌症,每年因癌症死亡的患者中,有大約三分之一的人和不良飲食習慣有關。

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想要靠譜拒絕癌症,應該遵守哪些飲食「定律」?


食物要吃「新鮮」:

一直以來總是和大家強調:只有新鮮的食物才更安全,只有新鮮的食物才更營養。

另外,多吃新鮮食物也可以很不錯的防癌抗癌,比如說,多吃新鮮的水果和蔬菜可以降低食道癌、胃癌等癌症的發病幾率;越新鮮的食物,其中所含的營養物質才會更加優質;就像水果蔬菜中所含有的新鮮維生素C和黃酮類物質,再類似類胡蘿蔔素、原花青素等植物天然抗氧化物質,其實而言對於身體都有不錯的增強抵抗力的作用。


具體而言,建議大家每天至少要吃400克新鮮的蔬菜和300克新鮮優質的水果。種類越多越好,色彩越豐富越好;蔬菜盡量要選擇深色的,多吃蔬果能讓您的身體變得更加年輕。


飲食要「清淡」:

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