肚子上有條減肥經絡!一次拍打60下,打通帶脈堵塞,肚子平了、人也瘦了!

每天拍打肚子可以減腹部嗎?理論上有一定效果。從中醫角度講,腹部有帶脈,經常拍打有利於氣血循環,可以使腹部經脈通暢。另外,從西醫講,腹部有很多靜脈,形成網狀結構,經常拍打使血液循環加快,加快了腹部的新陳代謝。所以,經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

又到了露肉的季節

對於很多愛美的女性來說

腹部的贅肉實在糟心

其實,肚子上有個減肥開關

睡前拍一拍,輕鬆瘦出小蠻腰

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肚子上的減肥開關

開關一:帶脈穴

腹部有個筋脈,叫做“帶脈”,是橫行於腰腹之間的經脈。帶脈堵塞,容易導致氣血流通不順,脂肪積壓,形成贅肉。因此,需要經常敲一敲。

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雙手握拳,向腹部兩側橫向敲擊,晚上睡覺前拍打十分鐘,直至稍感酸麻為止。有利於氣血循環,使腹部經脈通暢,加快腹部的新陳代謝,從而讓肚子越來越瘦。

當然,也可以每天晚上睡覺前,用刮痧板斜45度角,在腰腹兩側刮上十分鐘,促進脂肪燃燒,能夠起到很好的減贅肉的效用哦。

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開關二:天舒穴

天樞穴在肚臍旁2寸,也就是三個手指的位置。它與大腸相聯繫,天舒穴堵塞會直接導致宿便不暢,造成肚子贅肉堆積。

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三個手指做成一把尺子,放在肚躋兩側按壓,睡覺前按壓拍打十分鐘,至小腹發熱為止。堅持按壓,能夠很好的消除肚子上贅肉。

開關三:水分穴

水分穴是促進水液、尿液排出體外的穴位,位於肚臍正上方一寸的地方。經常按摩水分穴能夠促進身體的排泄功能,減少肚子上的油脂淤積。

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找到水分穴,中指發力往下按5秒左右鬆開,再打圈按摩十分鐘,便可以打開它啦。

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其他減腹方式

揉腹部

腹部是脂肪最容易積聚的地方,可以通過按壓腹部來改善。將雙手掌跟相疊放在腹部,按照順時針方向,按摩十分鐘,直到腹部發熱為止。

因為按揉能夠刺激末梢神經,通過手掌力度的推拿,使腹壁毛細血管流暢無阻,這樣就能讓肚子上的脂肪接收並且消耗熱量,自動消除啦。

呼吸減腹

呼吸減腹的方法是時下非常流行的減肥方式。在一呼一吸當中便能輕輕鬆松減掉腹部多餘的脂肪。

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首先,挺直身體,收縮腹部,保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好,將身體重心移到後腳上。

雙手舉高過頭,同時用力吸氣3秒鐘。當胸中充滿空氣以後。然後屏住呼吸,將雙手向左右展開,收緊全身肌肉,用力吐氣10秒時間。

在這個過程中,腹部會經歷從吸氣到吐氣的過程,同時吐氣的時間持續越長,腹部壓縮越厲害,脂肪燃燒也更充分,從而達到減贅肉的效果。小編試了試,發現真的是有點吃力,確實很減腹了。

走路收腹

平時站著或者走路的時候可以用力縮小腹,這樣的方式能夠加快腹部脂肪的消耗,快速消除腹部贅肉,使腹部變得又緊實又好看。

站立扭腰

這個減腹方式很簡單,也很方便。平時吃完飯看電視時,身體站直,同胸收腹,然後左右扭腰,堅持下去就能幫你瘦掉小肚腩哦。

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