40歲後，少爬樓！第一名骨科良醫教你「保骨3秘訣」，讓膝蓋用到100歲

 

膝關節是人體最大的關節，承載身體大部份的重量，如果年輕時不好好保養，老了以後很容易出問題。在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中，獲得骨科第一名好醫師評價、現任新光醫院骨科暨微創中心主任釋高上，是台灣少數從物理治療轉到骨科，內外科兼修的醫師。

他以「復健搭配骨科手術」的方法協助病人治療，手術成功率幾乎達98%以上。一般民眾對於「關節」常有許多疑問，像是「關節是否有使用年限......」今天就請釋高上醫師為大家解惑！

 

關節有使用年限嗎？

網路上流傳「關節壽命只有60年」，如果有人活了80年，但關節用了60年就先「死」了，那後面的20年，就得深受其苦了。釋高上特別澄清「這是誤傳！膝蓋好好保養的話，用一輩子都沒問題。」人體關節是很奇妙的組織、不像機器有使用年限，人體關節有自我修復的能力 。

「因為關節上面有軟骨，中間有潤滑液，下麵也有軟骨作為緩衝。除非有不當的外力產生，不然有很多90幾歲、100歲的阿公阿嬤，他們的關節都還很好呢！所以，說關節只有一個特別使用年限，那是錯的。」釋高上解釋。 讓關節用到老，骨科醫師公開「保骨3知識」 

 

1，別誤信吃 「葡萄糖胺」Glucosamine 就能保骨本

釋高上提到，現在很多人都聽過「葡萄糖胺」(Glucosamine)，卻不瞭解什麼是葡萄糖胺。

有些人認為，吃維骨力這就像吃維他命，年輕人想早日保養關節，也可以吃這類產品來保骨本，這麼想實在是嚴重誤解葡萄糖胺的效用！「葡萄糖胺」存在於軟骨和結締組織的各處，是一種人體會自行合成的成分。它能促進體內蛋白多醣及膠原蛋白的製造、補充關節滑液，有助修復軟骨組織；

 

但隨人體老化，葡萄糖胺的合成速度趕不上分解速度，影響關節內細胞新陳代謝，使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀，就是一般常見到的「退化性關節炎」。

補充葡萄糖胺，是治療早期退化性關節炎的一種方式，對許多患者具有療效，能降低輕度到中度的症狀。「但它的療效卻常被廣告誇大，以至於有些人把它當成『保骨本』聖品，不管是小孩長不高、婦女骨質疏鬆、或各類關節炎，都認為能靠葡萄糖胺預防，實在大錯特錯！」