為什麼會得高血壓？防治高血壓，要做到"三多、三少"！尤其是少吃它

高血壓是一種以血壓升高、普遍並發動脈粥硬化症為特徵的慢性血管疾病。目前無法完全治癒，猶如"不死的癌症"。數據表明，大陸目前高血壓患者已達2.7億人，居世界第一位。台灣也高發。

很多人都知道高血壓並不可怕，可怕的是高血壓併發症。長期處於高血壓狀態，會使患者的血管受損，出現血管硬化，從而誘發併發症，損害腎、心、腦等部位。

為什麼會得高血壓？

1、遺傳因素

許多數據顯示，高血壓與遺傳有一定關係，一般父親、目前患有高血壓，其直系後代，也有70%的幾率患上高血壓。

2、鈉鹽攝入過多

鹽分過多容易導致血壓升高，國內外報道較多。研究人員發現，北極愛斯基摩人和太平洋島嶼的一些土著人，很少吃鹽，幾乎找不到高血壓患者。

而我國北方居民的用鹽量比南方普遍要高，高血壓患病率也明顯高於南方。

3、飲食油膩

飲食油膩，愛吃紅肉類食品，會直接提升甘油三酯的水平，還會攝入過多會損傷血管的飽和脂肪酸。

這類人普遍大腹便便，有高血壓、脂肪肝、高甘油三酯血症、高膽固醇血症等問題。

4、脂肪過多

許多流行病學資料顯示，患有高血壓的肥胖人群比正常人高2-4倍。這是因為瀰漫在體表的脂肪組織會擠壓毛細血管，增加外周阻力。身體為滿足正常的血液運轉，會被迫提升血壓。

對於這類人群而言，減輕體重便可以有效降低血壓。建議體重超過標準重量15%的人群，認真考慮減肥。

防治高血壓，要做到"三多、三少"！

1、多吃水果，少喝飲料

不少人愛喝碳酸飲料、功能飲料、果汁飲料。這些飲料熱量和鈉含量普遍較高，即便是果汁也多是勾兌的飲品。雖然比較好喝，但並不利於健康。長期飲用此類飲料，很容易就會造成血管內垃圾過多，引發肥胖。