不用驗血,一看就知道身體缺什麼,超實用

身體是否健康可以從人體的多方面表現出來,但是你知道怎麼看嗎?現在就為大家帶來史上最全的——

 

《身體「缺啥補啥」對照表》

 

一查就能知道自己缺什麼,

自己的身體自己掌握,

一定要收好咯!

 

一看「頭」:健康從頭開始

 

1.頭發發黃、發焦,補蛋白質;

 

2.頭發疏稀無光,補蛋白質、維生素A;

 

3.起頭皮屑,補硒、維生素B2;

 

4.防止白發,補葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸;

 

5.經常掉頭發,補卵磷脂;

 

6.頭發開叉,補維生素E;

 

7.頭痛,補B族維生素、維生素C、維生素E;

 

8.頭暈,補錳;

 

9.腦中風,補維生素C、維生素E;

 

10.青春痘,補維生素E、維生素A。

 

二看「耳朵」:聆聽世界的聲音

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1.耳尖有豎紋,心髒供血不足,補維生素E;

 

2.耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C;

 

3.耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族維生素;

 

4.耳朵癢,補維生素E。

 

三看「眼睛」:嗬護心靈的窗戶

 

1.眼球發黃,肝髒不好,補維生素E;

 

2.眼睛發紅有血絲,睡眠不好或有心髒病、高血壓,補魚油、卵磷脂;

 

3.白眼球發藍的人貧血,補鐵;

 

4.眼睛不好,有眼屎、流淚,是肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素);

 

5.夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;

 

6.眼結膜充血,畏光,補B2;

 

7.預防白內障,補維生素C、維生素B2、胡蘿卜素;

 

8.預防近視眼,補鈣、鎂;

 

9.眼袋、黑眼圈,補維生素E、蛋白質透明脂酸鈉。

 

四看「鼻子」:常望常通暢

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1.鼻炎,補B族維生素、維生素C;

 

2.鼻子尖發紅、酒糟鼻,補B族維生素;

 

3.鼻樑有橫紋,心髒供血不足,補維生素E;

 

4.鼻竇炎,補維生素C、維生素A;

 

5.鼻出血,補維生素C。

 

五看「嘴」:細處知缺乏

 

1.口乾舌燥,預防口角炎,補B族維生素;

 

2.舌頭發紅,補B族維生素;

 

3.牙齦水腫出血,補維生素C;

 

4.舌頭水腫,猩紅舌、地圖舌,補B族維生素;

 

5.咬舌子,說話不利索,補B族維生素;

 

6.齲齒,睡覺叩牙,補鈣、鎂;

 

7.口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族維生素;

 

8.舌尖發紅,草莓舌,補B族維生素;

 

9.嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E;

 

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10.口臭,補維生素B、維生素A;

 

11.風火牙痛,補維生素C。 

 

 

六看「皮膚」:健康看得見

1.身上有小紅圈、小紅點是風濕,補維生素C、鈣、鎂;

 

2.冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油、鐵;

 

3.皮膚乾燥,毛囊角化,補維生素A;

 

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