女人「下半身」若有這4種「情況」，別不承認，你可能要老了

衰老的話題，似乎有些沉重，不願面對，又必須面對，其實大可不必心存負擔，任何人都無法逃脫歲月的痕迹，寫此文，只是提醒女性要關愛自己，留意身體變化，並且注意調理和保養，畢竟，「在意的」和「無視的」結果不同！

女人「下半身」若有這4種「情況」，別不承認，你可能要老了！

1、腰腹部贅肉多並難以減掉

女人生完孩子之後，很容易導致腰腹部贅肉增加，並難以減掉，體態臃腫，很是羨慕少女的曼妙身材，其實女人隨年齡增加，體重每年將上漲1公斤左右，這屬於常態，但是如果在生活習慣、飲食方面注意一點，也不會導致過於肥胖。

改善方法：平躺在床上，赤手空拳，每天堅持敲打腰部300次，由輕到重，以舒服為宜，很快會和「游泳圈」說拜拜，還可以強壯腎臟，改善便秘等困擾。

2、臀部下垂明顯

女性的衰老不僅僅表現在臉蛋上，細心的人會發現女人衰老以後，下半身的臀部最為明顯，臀部肌肉逐漸下垂，不再有翹臀，變得扁塌，穿裙子還不明顯，穿褲裝讓人很尷尬。

改善方法：金雞獨立式練習，有助於促進腿部血液循環，提拉臀部肌肉，降低臀部下垂的速度。

3、膝蓋出現酸痛

有實驗表明，女性骨關節退化的比例是男性的10倍，尤其是在女性更年期以後，關節的老化速度更快，人老腿先老這是符合人體規律特點的，如果在上下樓或者爬山的時候膝蓋出現酸痛，說明骨質在老化。

改善方法：減少穿高跟鞋的頻率，注意適量運動，減少關節負重（拎重物上樓等），關節不好的女性，建議避免爬山，將加快關節衰老速度，選擇跳操、游泳、瑜伽、散步等活動為宜。

4、大姨媽很隨性

或許，大姨媽到訪的規律最能體現女性身體的特點，大姨媽不在足月來訪，而是隨性而來，讓你措手不及，經量也忽多忽少，這說明女性體內的雌激素水平逐漸走低，你要面臨絕經了，臨床經驗表明，女性在45-55歲絕經屬於正常的年齡，如果早於45歲，一定要注意調理下，避免過早衰老！