難怪你越來越老，就因為你老做這些事，這些事會加速你的衰老！！

01.久坐不動 

你知道嗎，長時間坐著會讓新陳代謝放慢，脊柱變形，大腿麻木，甚至容易發胖！

時間長了還容易引發高血壓、糖尿病等問題，建議每小時起來活動活動，至少站個5分鐘舒緩身體。

(圖片來源：TVBS)

 

02.睡眠不足 

睡眠不足容易讓人感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常，也就是說睡眠不足的人更容易發胖，

每天至少要保證7到8小時的睡眠才能讓身體保持健康狀態哦~
 

03.喝酒貪杯 

少量的低度酒可以促進血液循環，但大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔，導致新陳代謝低下，更容易堆積脂肪。

所以喝酒切記不要貪杯哦~
 

04.蔬果沒洗乾凈 

蔬果洗不乾淨，殘留在表皮的有毒物質就會進入體內儲存在脂肪細胞中，從而幹擾人體代謝，減慢代謝速度，導致衰老。

(圖片來源：TVBS) 

05.吃得太「精緻」

常吃餅乾、蛋糕、精米等等精加工的食品，會減少維生素B、E及微量元素的攝入，從而影響人體代謝。

想讓身體保持年輕，得多吃魚、蝦、豆類等優質蛋白質含量高的食物~

(圖片來源：元氣網)

06.從不吃辣