50歲之後走路經常腿打軟?告訴你一個秘方:4 個木瓜就夠了,有效「減輕膝關節炎」

膝關節在反復屈伸、扭轉時,關節面在不斷地撞擊、摩擦,時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨就是俗稱的膝蓋骨。有研究說,膝關節在半屈時,髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時,膝關節的過度負荷會加快膝蓋磨損老化。


日常生活中,我們經常聽說老年人腰腿痛,尤其是在天氣變化和季節交替的時候。但是膝蓋疼痛這類慢性疾病是「不死癌症」,大多是因為年輕的時候不注意保養而形成的。年輕時,人體最大且構造最複雜的膝關節也就15年的「好時光」。人30歲的時候膝關節就開始老了,人60歲的時候,膝關節壽命就差不多到頭了。

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。膝關節由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成,是人身體較大而複雜的屈曲關節,在承受幾乎全部體重的同時還要擔負起腿部的各種運動任務。因此其損傷也最多、退化得最早。生活中很多情況會造成膝關節炎,例如:不正確走路姿勢、過度的負荷。膝關節炎有六大信號,分別是:

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1.疼痛:活動多時疼痛加重,休息減輕,再活動時仍可疼痛,甚至更重。上下樓梯尤為困難,只能用好腿或病痛輕的一條腿一蹬一蹬上下樓梯,而不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯,並且往往是下樓梯比上樓梯更加困難。關節扭傷、著涼、過勞通常可誘發或加重關節疼痛。疼痛嚴重者腿不能活動,還會影響睡眠質量。


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2.關節腫脹:關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液,初期常因扭傷,著涼而發作,以後將變為持續性腫脹。關節活動時有摩擦感或聽著彈響。


3.膝軟:也叫打軟腿。為行走中膝關節突然發軟,欲跪倒或摔倒的現象,可伴有劇痛。


4.「膠著」現象:即關節在某一位置較長時間靜止不動之後,再活動時非常疼痛,屈伸不能,必須緩慢地逐漸活動一會之後,「膠著」現象才會消失,膝關節才能屈伸運動。如坐公共汽車,往往需要提前一站,病人就得站起活動關節,才能下得汽車。


5.絞鎖:是指在行走等運動過程中,膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動,像有東西將關節「卡住」一樣,常需要試探著將關節搖擺屈伸,往往在感到「咯噔」響後,關節才恢復原先的活動。關節軟骨剝脫形成的遊離體及破裂的半月板是引起關節絞鎖的常見原因。

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6.關節功能障礙:由於軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生,導致膝關節不能完全伸直,屈曲也不完全,不能下蹲和持重,甚至坐便都困難。隨著病程進展,膝關節變粗大,出現關節畸形,如「O」型腿等。


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人一旦上了年紀,關節軟骨就會營養失調磨損變薄,對關節的保護作用降低,慢慢就會出現膝關節病。我奶奶就是這樣,她今年八十多了,上樓梯的時候,總覺得自己的膝蓋時不時會疼痛,後來越來越嚴重,膝蓋腫脹,晚上睡覺都能疼醒自己。後來,爸爸從朋友那裡聽說了個世什麼 草貼,給奶奶拿了幾盒。一周之後,奶奶就說她的膝蓋開始消腫了,兩個月左右吧,再看她上樓梯也沒什麼問題了,現在還能走個幾裡路,真是不錯。


此外,朋友還告訴爸爸木瓜是個好東西,可以用來緩解膝蓋問題。因為木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的胺基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。最重要的是木瓜富有抗炎化合物,患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人經常食用能通痺止痛。

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具體用法為:準備4個木瓜,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1千克煉凈。將兩物調勻,放入凈瓷器內盛之。


每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。連用15日,比較輕微的膝關節炎就可康復,不過嚴重的患者此方只能起到緩解作用。


如何預防及治療膝蓋疼痛?

木瓜包含一種酵素,稱木瓜素。木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的胺基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力,木瓜富有抗炎化合物,也有抗癌作用,對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人,最好有規律地食用木瓜,同時能夠防癌。

木瓜湯:木瓜4個,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1千克煉凈。將兩物調勻,放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。

膝蓋病困擾著越來越多的人,而且還趨於年輕化。那麼在日常生活中,我們該如何緩解治療膝蓋疼痛?

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