現在疫情是所有人都最關心的問題，健康需要我們自己好好的維護，任何時期都是這樣。

容易得病的人，基本上都是免疫能力相對比較低的。

而當人疲倦或者總是感到很累的時候，這個時候免疫力都會降低。

為什麼總是很累，沒有精力？疲倦的原因是什麼？

這幾乎是每個人都想要知道的問題。無論你是男人還是女人，是職業女性還是家庭主婦，是老是少，喜歡動或是喜歡靜，如果可以一整天都能保持精力充沛都是非常重要的。

你很難找到一個精力充沛但同時又不快樂的人，因為精力充沛不僅能讓你更有效率，還能讓你保持更加快樂。如果你不希望總是感到疲累，就應該遵循下面列出的一些方法，這樣就可以保證你一整天都保持精力充沛，只要你有耐心，長期堅持，這些方法對你而言就會百分百有效。

無論男女，如果一個人呼吸正常，大部分身體問題都會自動解決。

但是大多數人都不知道正確的呼吸方式，深呼吸是正確的方法。當你做緩慢的深呼吸時，它會讓你的肺吸收更多的氧氣，更多的氧氣意味著無限的能量（當然你也可以經常吸低流量的氧氣來保健）。

除此之外，深呼吸有助於降低壓力水平，因為一個高壓力的人通常會給自己帶來更多健康的負面影響。為了保持精力充沛，你必須不斷提醒自己深呼吸，養成這個習慣可能需要一段時間，但一旦養成，它將給你帶來巨大的好處。

我們大多數人都低估了一杯水的神奇作用。

其實在你體內發生的幾乎每一種化學反應都需要水。缺少水分意味著這些代謝反應可能會因此而中斷。除了25%的蛋白質，其餘75%的肌肉是由水和糖原組成的。所以你非常需要水或者飽含水分的食物，可以幫助你保持精力充沛。