在生活當中都會瞭解到我們身體當中的經脈是相互打通的，通則不痛，痛則不痛。一旦在生活當中出現身體的一些疼痛，失眠，多夢等等，往往就是因為我們的，經脈不通而造成的，如果我們在睡覺之前經常做這個小動作的話，我們就可以起到非常好的效果，頸椎不好的人，每天這樣捏腿10分鐘，幫你打通全身氣血。

在寫今天的正文之前，和大家分享一個小測驗，看看自己頸椎到底有沒有問題

如何自測是否患有頸椎病？

1、擊頂試驗

頸椎感覺不舒服的朋友，保持直立坐姿，不要彎腰駝背，頭部不要左右扭動，保持中立。檢查人員手掌覆蓋患者頭部，輕輕按壓。隨後，檢查者另一隻手擊打患者頭頂，敲擊5下為宜。如果患者頸肩與胳膊出現放射性疼痛與麻木感，則患者頸椎內神經根已經受刺激或者被壓迫。

擊頂試驗

2、臂叢神經牽拉試驗：

檢查者一手扶住患者頭頸側方，另一手握住其手腕並使患肢外展，兩手反方向牽拉，患側肢放射痛、麻木等不適，則患者斜方肌已經勞損，同時頸椎已經產生無菌性炎症刺激神經根，引發頸肩綜合問題了。

臂叢神經牽拉試驗

圖片來源：河南衛視《金色夢舞臺》欄目

從頸椎作用，來瞭解頸椎受損危害

1.大腦供血離不開脖子

它兩側分佈著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5釐米的地方，觸摸到它的跳動。

2.脖子裡的神經調節全身

大腦發出的神經都要經過頸部下行，其包含的神經可以說是各司其職：8對脊神經支配人體的運動和感覺；4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等；副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。

3.從中醫的角度來說，脖子還是全身經絡的貫穿之處

包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健「要點」。

頸椎部位

我們現在低頭的時間越來越長了

手機，的確有著莫大的魔力，成為全民的休閒工具。白天，我們長期伏案低頭工作，抽出空檔看看手機，晚上回到家，手機成為了最好的陪伴。

如果你的頭頸一整天都處於這樣的狀態，時間一長，不僅椎間盤內壓力升高，而且會加速椎間盤的變性退變，髓核對後方的纖維環的壓力也愈來愈大。

一旦超過它的耐受性，或者纖維環也出現變性退變，強度下降，髓核就會將纖維環頂破而向後突出，久而久之，還可以在椎體的後緣或鉤椎關節形成骨刺。久而久之，頸椎問題就出現了。

頸椎病形成過程

頸椎醫學康復鍛煉，享受式的治療，擁有好頸椎！

第一步：雙掌擦頸

首先是熱身動作，從上到下連續按捏頸部，每次按捏3下，雙手連續各按捏8遍。動作要輕緩柔和，按捏的力度持續滲透，可有效緩解肌肉僵硬，改善頸部血液循環。

雙掌擦頸

第二步：左顧右盼

先慢慢的向右扭轉頸椎到極限，持續3秒鐘。切記不可用力過猛過快，動作要要勻速緩和。

 

左顧右盼

再慢慢地向左扭轉頸椎，保持3秒鐘，注意肩膀始終保持不動，左右兩邊各做8遍。

左顧右盼

第三步：前後點頭

頭先向前拉伸到極限，保持3秒鐘，這個動作同樣要勻速緩和。