6種蔬果比肉還肥，你還天天吃！難怪越吃越胖

不吃肉，光吃素，還老長胖？這是很多人的苦惱！其實，不見得你光吃素和蔬菜水果就能瘦下來，如果你的菜單里有這些「假素食」，那你可千萬要小心了！

酪梨

酪梨，大家的朋友圈裡估計沒少看見這個的身影，很多人都把這當成減肥聖果吃啊吃！

真相：脂肪含量比肉還高，堪稱「油量老大」。

酪梨中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴槤高出3倍多；酪梨的熱量大概是香蕉的1.8倍。

 

200克酪梨果肉中，大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克，吃一個稍大個兒的酪梨，一天的油量都夠了。

提醒：酪梨偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃，有腎臟疾病的人不能多吃。

榴槤

榴槤，今天討論重點不是香臭的問題。很多喜歡吃榴槤的人，把它當水果，當甜點；殊不知榴槤可以為身體提供較高的熱量，甚至可以作為糧食來使用。

真相：一隻榴槤三隻雞，看你還敢不敢吃？

「一隻榴槤三隻雞」說的是榴槤的補！100克榴槤的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你覺得今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，呵呵，這個熱量其實比吃瘦肉還高。

另外，也許你不是單吃榴槤啊，通常用榴槤做成的榴槤班戟、榴槤酥，會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心~

 

提醒：榴槤屬於燥熱水果，它豐富的營養會加重胃的消化負擔，以致上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。

椰子

淡淡的椰子，相信很多妹紙都愛不釋口吧~別看它只是淡淡的甜味，還以為是個能讓人瘦的水果，你想錯了！