中老年女性標準體重，看看你達標了嗎？

體重，關乎著一個人的壽命長短和健康程度。過於肥胖自然不利於健康，過於瘦弱也會導致營養不良。

對於中老年女性來說，到底什麼樣的體重是好看又健康的呢？下面這張表是女性標準體重表，趕緊對照看看吧！

如果你處於標準體重的範圍，那麼恭喜你，你的身材屬於勻稱且健康的類型；

如果你處於美體體重左右，說明你的身材仍舊跟少女一般，比較纖細，但一定不要讓自己再瘦了；

如果你是模特體重左右，說明你真的非常瘦哦，可以考慮適當多吃一點有營養的食物，太瘦不利於健康哦；

如果你超出標題體重的範圍，那你可要注意了，體重過重對身體有不好的影響，容易導致高血脂、高血壓、高血糖等疾病，最好增加運動，改善飲食。

對照了一下這個表，我剛好比標準體重重了1公斤，還不錯，看樣子我有長壽健康的潛質啊！

怎麼計算標準體重呢？

標準體重的計算公式很多。以下採用的是世界衛生組織（WHO）推薦的標準：

　• 男性：標準體重 =（身高－80）× 70%

　• 女性：標準體重 =（身高－70）× 60%

　註：身高的單位為CM（厘米）。

由於人的體重受許多因素影響，除個體之間有差異，同一個人在一天之內也會有一定變化，標準體重的值難以恆定。因此一般使用數值範圍作為判斷標準。體重正負 10% 區間為正常體重範圍。大於標準體重 10% 為體重過重，大於 20% 為肥胖。