孩子多喝這3碗湯，含鈣量高，鈣吸收率高，你再不給孩子吃就虧了

孩子的身高一直以來都是媽媽們最關心的事情，每個家長都希望自己的孩子有個讓人羡慕的高個子。可進入冬季後，很多寶媽都以為孩子長高進入了滯緩期了，所以對於孩子長高的事情就沒那麼上心了。雖然冬季孩子長高是變得比較慢一些了，但並不代表孩子不長高了，所以寶媽在對待孩子長高的這件事情上可不能掉以輕心哦。據資料表示，孩子的身高除了遺傳因素外，食物的攝入也是起到很大的影響作用的。

今天為大家推薦孩子長高必不可少的3碗補鈣湯，孩子常喝個子猛躥，我姐說她每個星期都會給孩子換著花樣做，孩子也喜歡喝，半年長高6釐米，現在她家孩子身高是班級裡最高的了。寶媽有沒有心動呀？趕緊收藏給你家娃也做著吃吧！

今天就為大家介紹一款湯——小白菜蝦仁豆腐湯，它的鈣吸收率高達80%以上，而且鈣吸收率非常的高，非常適合成長期的孩子喝。今天把做法分享給大家，希望能幫到更多的孩子喲。

食材：豆腐300克、小白菜3棵、鮮蝦10只、料酒、白胡椒粉、蔥薑、鹽和植物油。

做法：

1.把豆腐洗乾淨，切成小方塊。

2.蝦挑去蝦線，剝成蝦仁，洗乾淨，放入碗中，加入1勺料酒，白胡椒粉和鹽，攪拌均勻，醃制10分鐘。

3.小白菜去梗，洗乾淨，切段備用。

4.蔥切蔥段，薑切片，備用。

5.起鍋倒入適量的植物油，油熱放入蔥爆香，放入豆腐，煸炒至2分鐘，加入適量的鹽，攪拌均勻。

6.加入適量的清水和薑片，大火煮開。

7.放入蝦仁，煮至蝦仁變色。

8.放入小白菜，馬上加入適量的鹽，攪拌均勻，關火即可。

做好的小白菜蝦仁豆腐湯，顏色極其的鮮豔，很符合孩子的審美。嘗一口，鮮香美味，好喝極了。豆腐和蝦仁中都富含鈣質，把它們的鈣質煮到湯裡來，營養極其的豐富，而且鈣質很容易被人體吸收，是非常營養的補鈣食物。

黃豆豬蹄湯

食材：黃豆、豬蹄、枸杞、薑片