大腦反應慢、記性差有救了！每天堅持「超簡單4動作」，杜絕老年癡呆！

現代人大部分壓力大，有時候還不得不熬夜，有些人年紀輕輕，就出現了大腦衰老的跡象，記憶力減退，反應還變慢。

分享一套手指健腦神操給大家，

每天跟著做一遍，有效鍛煉腦神經，

老年人還能預防老年痴呆哦~

第一節

雙手五個手指依次對應敲擊，敲完為一次。

每天重複這個動作20次。

第二節

雙手平伸，每個手的食指、中指、無名指、小拇指依次去敲擊該手的大拇指。

每天也是做20次。

第三節

雙手伸出，五個手指交叉抱拳，這樣為一次。

每天抱拳20次。

第四節

雙手握拳五個手指依次伸開，再依次收回。

一伸一收為一次，每天做20次。

視頻來源：妙招姐

這四個動作是不是超級簡單？我們的手指有很多神經連接到了大腦，手的動作，特別是手指的動作，越複雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯繫，而手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，可以預防或抑制認知障礙症的發展。

這套手指操，操作簡單、沒有場地限制，隨時隨地有空都能做，適合每一個人，告訴家人朋友吧，說不定能幫助到更多人哦~

生活中我們除了保證每日充足的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。

核桃：增強記憶力

核桃仁可滋養血脈、烏鬚生發，能延緩記憶衰退，具有補腦增智的功效，可輔助治療神經衰弱。

黑芝麻：健腦黑髮