血管堵塞的人,晚上睡覺會有3個表現,若佔1個,都要去查一查


常言道:血管不好,百病纏身!

一旦血管發生堵塞,無論堵塞在哪個部位,都會對人體造成嚴重危害!

所以,人們常說「人與動脈同壽」!

那麼,如果血管堵塞,會有哪些表現呢?

血管堵塞的人,晚上睡覺會有3個表現,若佔1個,都要去查一查!

一、睡時腳冰涼

當自身出現下肢動脈硬化時,一般會導致腿部血管變窄、供血不足,睡覺時會出現腿麻、發涼等感覺。這些癥狀很容易被忽視。

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此時,可以用手摸一下腳背上,正中高點的脈搏,若能摸到脈搏,說明動脈血一直通到腳背。

若是沒摸到,說明你的血管有堵塞了。

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二、睡時流口水

如果平時沒有睡覺流口水的情況,但是突然發生這種情況了,除了警惕口腔疾病以外,就要警惕是中風的信號了。

此時一定要觀察,是不是一直單側流口水,照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀,以此來確定是否是血管堵塞腦部造成的。

三、睡時胸悶氣短

血管堵塞,可發生在心臟和肺部,當心臟血管發生堵塞時會引起胸悶、胸痛,尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意。

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另外,當肺部血管堵塞時,還會影響供氧,導致身體出現呼吸急促、氣喘的表現,是「肺栓塞」的信號。

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想要血管健康,遠離三類食物

1、高脂食物

臨床上,很多心腦血管疾病都與高脂肪攝入有關。

過多的脂肪攝入體內,甘油三酯容易堆積在血管壁上,導致脂質斑塊形成,最終使血管變硬變脆。

一旦血管中脂肪堆積過多,還會導致血液粘稠,加重血管堵塞,進而形成血栓!

2、高糖食物

血管堵塞的人, 一定要注意,遠離高糖食物。

因為,糖分,是碳水化物的主要來源,而碳水化合物本身,又可以直接轉化為內源性甘油三酯,導致血粘稠度增加,使血管堵塞,病情加重。

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3、高鹽食物

國外研究發現,吃完含鹽量多的食物,在短短30分鐘后,血管擴張能力就會受到影響,容易導致心臟受傷。

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若長期高鹽飲食,會誘發高血壓,而血管持續處於擴張狀態,血管會變硬、變脆,失去彈性。

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血管堵沒堵,在家測試就知道!

做法:緊握拳頭放在胸前,保持30秒左右,之後鬆開觀察手掌顏色變化。

鬆開后,拳頭顏色迅速恢復,不超過3秒,說明你的血管很健康,血流通暢。

如果鬆開拳頭后,需要較長時間才能恢復原有顏色,一般超過5秒,嚴重者超過10秒;

說明血管彈性不佳,有堵塞的情況,要小心動脈硬化和三高問題。

記住「三個字」血管不堵,血液暢通無阻!

一、吃

1、花生

花生衣是養血止血、滋養脾氣的良藥。

現代醫學也發現,花生衣可以增加血小板的含量,加強血管的收縮機能,對於貧血、虛弱人群有很好的滋養作用。

花生中還含有大量的不飽和脂肪酸,能減少脂肪的堆積,延緩衰老,還能提高身體免疫力。

2、桑葚

桑葚含有大量花青素,而花青素,是一種水溶性色素,有抗氧化作用;

還有助於抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚集,從而降低動脈粥樣硬化,保護血管。

3、洋蔥

洋蔥,是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜,這種成分可以舒張血管和降低血壓。

同時,洋蔥還含有槲皮素,這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度,增加血液流量的作用。

二、喝

1、綠茶

研究發現,綠茶中兒茶素能降低膽固醇,低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量,可增加高密度脂蛋白膽固醇的量;

並且,常喝綠茶,還能抑制血小板凝集,降低動脈硬化的發生率。

綠茶中含有黃酮類成分,有抗氧化作用,能防止血液凝塊、血小板聚集等,從而降低血管疾病的風險。

2、山楂茶

山楂,能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。

另外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用,日常生活中,也可取山楂泡水喝。

三、動

1、動手

雙臂彎曲於腹前,交替著向身體兩側甩開;每天一次,每次20下。

作用:增強血液循環,使氣血暢通,還能加強心臟功能。

2、動腿

研究人員發現,經常抖腿,可增加腿部供血,一定程度上保護血管。

注意:此種動腿動作,雖然是為久坐族,提供了一個保護血管的懶方法,但不能代替定期鍛煉。

3、聳肩

雙肩上提,緩慢放鬆,如此一提一松,反覆進行;每天一次,每次五分鐘。

作用:可為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力,加速血液流向大腦,減少腦血管供血不足和梗塞危險。

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