肝怕胖!常喝一種茶水,肝會慢慢出現這1個變化!

中醫將肝臟形容為「人體將軍」,認為百病要從肝治。肝臟是人體重要的排毒器官,它就像是一個「化工廠」,掌管著糖、脂肪、蛋白質的代謝,人體並有毒物質排出體外。肝臟功能強大,不過,它也有「1怕」,因此,在日常生活中,養肝要做好3件事,常喝1種水,肝就會越來越好。

脂肪肝與「節儉基因」有關,一個人體重增加了3%~5%,就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。一般而言,肥胖的過程是先胖到肝,再胖到腰,最後是整體的體重超標,成為一個名副其實的胖子。因此,明顯的胖子患脂肪肝比較容易理解。

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當然,臨床上發現瘦人也有脂肪肝。這是因為胖不胖,不能單憑體重指數,還要看體脂比,如果肌肉少,脂肪多,還是有可能患脂肪肝。

緩解脂肪肝,少飲酒,少攝入高熱量食物,多吃護肝食品。

做好3件事,可防治脂肪肝

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功能鍛煉

通過適當的鍛煉方式,來燃燒體內多餘的脂肪,是一種很不錯的方式,而鍛煉的方式應該選擇有氧,難度小的運動,例如慢跑,走路等,可以讓脂肪徹底燃燒,而不至於分解成對機體有害的物質。

調節情緒不熬夜

合理安排睡眠,讓肝臟得到充足的修復,熬夜我們都知道是最為傷害肝臟的做法;而怒傷肝,所以少生一點氣,保持平和的心態,有助於保養肝臟。

總的來說脂肪肝患者可以通過飲食調理來控制病情的發展,甚至還能治癒病情,但是這需要患者及其強大的自製力,通過配合一些相應的運動以及調理方式,相信脂肪肝患者也能很好在不吃藥的情況下,治癒脂肪肝。

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護肝喝好一杯茶

菊苣甘元茶:取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,水煎代茶飲,每日2--3茶包。決明子性甘味苦微寒,入肝、大腸經,有清熱明目,潤腸通便的作用;蒲公英又稱「尿床草」,可通過促進排尿來促進身體代謝迴圈,有抗菌消炎,清熱解毒的功效;菊苣清肝利膽,健胃消食,利尿消腫;白茅根涼血止血,清熱利尿;枸杞滋補肝腎,益精明目,常喝能夠有效地促進腸胃吸收消化,幫助身體排出毒素,修復肝細胞、促進肝細胞再生,讓肝臟越來越健康。

菊苣,它是肝炎、脂肪肝、酒精肝的「對頭」,它的外形類似於一顆白菜,但它卻有著很大藥用價值。

菊苣的其根提取物有著保肝的作用,是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷、脂肪肝均具有顯著的改善、調節作用。

菊苣根一般不宜直接煮食,常與決明子、蒲公英、鮮白茅根、枸杞等食材,一起搭配煮水。

配方為:菊苣根、蒲公英、鮮白茅根各8克,決明子、枸杞各6克,先將菊苣根莖,清洗乾淨,注意一定要多清洗幾遍,以免殘留泥沙;洗淨的菊苣根,切成5-10毫米左右的小段備用;然後將切好的菊苣根段,和其他食材一起放入鍋中熬煮。煮開後待溫飲用,無需吃渣。

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