吃香蕉抗氧化!日本6旬農夫天天吃「血管年齡32歲」 連果皮一起「自製精力湯」:搭配2樣好食材

新鮮的蔬果飲食對健康有很大的幫助,吃的正確不僅可以增強身體免疫力、讓人不容易生病,還能讓身體的器官保持年輕,而日本的胸腔科醫師「大谷義夫」就透露,自己習慣每天早上喝下一杯「自製精力湯」,讓他已經30年不生病!

圖片來源:香港01

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根據《早安健康》報導,醫師表示他曾跟著節目走訪日本的國產香蕉產地,他提到,日本的國產香蕉有著皮薄、無農藥的特性,因此可以連皮一起吃下,攝取更多果皮才有的抗發炎、抗氧化多酚。

圖片來源:自由時報

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而當地的香蕉園老闆也都習慣這樣吃,透過節目親測更發現,現年67歲的蕉農老闆,血管年齡竟然只有32歲!比實際年齡還少去一半,更加證實香蕉中的高鉀成分,確實對血管保健大有療效。

圖片來源:食力

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此外醫師也提到,除了香蕉是保健血管的小能手,四處可見的「蘋果」也是控制三高的必吃水果,其中也含有兒茶素、綠原酸、槲皮素等大量多酚,俗話說「一天一蘋果,醫生遠離我」是真有道理存在。

圖片來源:ETtoday健康雲

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而光吃這2種水果保健身體還不夠,醫師提到人體的消化系統決定了所有養分的吸收和代謝,因此他也一定會吃「優格」來幫助腸道增加好菌、抑制壞菌。

圖片來源:自由時報


不過醫師也提醒,必須長期食用才能看見改善效果,因此建議大家可以每天早上來一杯「香蕉蘋果優格」,幫助維護血管年輕、有彈性,同時培養消化系統的效能,讓身體的免疫力提升到最高。沒有嘗試過的人,也可以跟著食譜影片一起動手做,看看還有哪些搭配和變化吧!

影片來源:年代MUCH台 健康好生活YouTube


香蕉的功效太厲害了~據說老闆一家人還會將吃不完的香蕉做成果醬或是炸香蕉點心,不只吃進營養也很美味呢!


資料參考:《早安健康》


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