70%的疾病與「情緒」有關！不想得病， 一定要做好情緒管理！

恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪

每個人的身體裡，都有一張關於情緒的地圖。

研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的攻擊。

癌症與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎

如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。

情緒是身體的報警信號

現在人們最愛說的一個字就是累，不僅累身更累心。

生存壓力讓很多人越來越情緒化，

有些情緒連自己都沒意識到，

但身體卻早早地發出了報警信號。

當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。

比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；

而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，

覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，

然後就會發現自己頭髮愛出油、

鼻翼出油、心煩冒汗，甚至分泌物異常或有味。

精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，

長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。

不同情緒對應不同疾病

不同的情緒對應著不同的身體疾病。

比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；

批評、內疚引發關節炎；

壓抑導致哮喘；

經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；

恐懼會引發暈車和痛經。

胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。

在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，

比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。

很多人都有這樣的經驗：

一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。

司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大。

其次是皮膚。對很多人來說，

緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，

還有反復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，

都可能是長期不良情緒帶來的後果。

第三就是內分泌系統。

女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的衝擊。

大量臨床醫學研究表明，小到感冒，

大到冠心病和癌症，都與情緒有著密不可分的關係。

充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，

免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；

緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病；

經常忍氣吞聲的人得癌症的機率是一般人的三倍。

趕跑傷身的7種情緒

第一名：生氣

氣死我了！這是人們常掛在嘴邊的一句話。

從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，

不僅讓人心情變差，還會在身體裡留下不良記錄。

生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，

天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。

特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，

很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

制怒劑：

要發火前可以閉上眼睛，想像著面前掛著一幅怒字。

怒就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。

生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第二名：悲傷

對心臟危害最大的莫過於悲傷。心血管科專家告訴記者，

茶飯不思、借酒消愁都是過於悲傷的表現。

此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，