血脂高不高,「看臉」能知道,如果眼部發生著"兩個變化",你一定要注意啊!它提示血脂升高了

這是一個看臉的時代,除了找對象、追星,醫生看病有時也「看臉」。


心血管內科主任徐標教授就曾通過「看臉」,發現過一些患者高血脂的早期信號。

一次,有位做支架的病人在女兒的陪伴下複診,徐標無意間看了一眼病人女兒的臉,馬上問她:「你血脂高不高?」

當時她笑著說:「醫生,我這不痛不癢的,還天天吃素,血脂不可能高吧。」

在徐標的再三勸說下,她去查了血脂。第二天,她拿著報告單找到徐標,驚訝地問:「醫生,你真神了,怎麼一眼就看出我有高血脂?」


眼部兩個變化,提示血脂升高

其實,這個「看臉」發現高血脂的方法並不神秘,你也能學會。

高血脂在臉部的信號,主要在眼睛上,重點看兩個部位。

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眼瞼:看看有沒有「黃色瘤」中老年人,尤其是女性,眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節,不痛不癢,就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處,也可能出現在面部其他部位或膝蓋上,針頭或黃豆大小,邊緣略高出皮膚表面,質地較柔軟。


黑眼球:看看有沒有「老年環」。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1~2毫米的環狀結構,稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人,有時,血脂過高的中青年人也會出現。


40歲以下的年輕人出現老年環,更應當引起重視,及時到醫院進行檢查。


需要提醒的是,只有一部分高血脂患者會出現黃色瘤和老年環,沒有黃色瘤和老年環不代表沒有高血脂。因此,平時體檢中關注血脂水平十分重要。



血脂高不高,有個指標很重要

血脂包括膽固醇、甘油三酯,以及磷脂等類脂,而膽固醇有低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C,俗稱「壞」膽固醇)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C,俗稱「好」膽固醇)之分。

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其中,「壞」膽固醇升高危害最大,是血脂檢查的重要參考指標。它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。斑塊不斷增大,使動脈逐漸狹窄甚至阻塞,就會引起心絞痛、心肌缺血等病。

如果這些斑塊突然破裂脫落,更會迅速堵塞血管,引起急性心肌梗死,甚至猝死,儼然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

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據統計,血脂異常患者逐年增加。常應酬的「精英」、喜歡動物內髒的「吃貨」、不愛運動的「宅族」、嗜酒如命的「醉翁」,這4類人出現高血脂的風險較高。

其中,火鍋、燒烤在美食節的江湖地位難以撼動,動物腎(腰花)、肝、腦、心等隨之成了餐桌的常客,這給血脂升高帶來了隱患。

動物內臟中含有大量的膽固醇,如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克,比健康飲食中建議的每天300毫克多了近6倍。



此外,吸煙、肥胖、絕經以後的女性和40歲以上的男性,有心血管病家族史者,都是高血脂的高發人群,應關注血脂水平,一旦確診積極配合治療。

降脂最常遇到的問題

很多人覺得自己控制了飲食、也運動和吃藥了,還是不能有效控制血脂。這可能是遇到了以下三個問題。

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問:我不吃油炸食物,為啥血脂還高?


答:老實說,你是不是喜歡吃蓋澆飯、糖醋裡脊、地三鮮?

蓋澆飯中有較多肪,高血脂人群建議吃飯時把菜吃了,少吃或不吃菜湯。糖醋裡脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等雖然菜名里沒有「炸」字,但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油,常被大家忽視。


需要注意的是,不是控制了飲食血脂就一定不會高了。

人體內膽固醇的產生只有10%來自食物,飲食起到的作用並不是決定性的。體內代謝紊亂的人,只吃素食也可能出現膽固醇過高,所以體型較瘦的人也可能有高血脂。


問:我卯足勁兒鍛煉了兩周,怎麼還沒效果?

要看到控血脂效果,至少堅持運動3個月。如果總是練練停停,容易導致身體吸收率大大提高,儲存能量的能力增加,不僅不利於血脂狀況的改善,可能還會使血脂升高。有研究認為,如果停止運動一個月,此前帶來的有益改變還會消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要3個月,長期堅持比集中鍛煉更有效。

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問:我血脂降下來了,能不能停葯?

如果血脂水平確實控制得很好,也沒有冠心病等問題,可諮詢醫生后減量,看看效果。如果血脂上來了,說明還需要維持原劑量。

此外,生活中一些小竅門也有助降脂,大家可以試試。


用泡豆水打豆漿。一般來說,把豆子提前浸泡8~12個小時,製成的豆漿味道更香濃,口感也更細膩。泡豆水溶出的物質有一定的保健效果。比如植酸和單寧,能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。


常捏握力球。血脂高的人,可隨身帶一個握力球(又稱減壓球),每次捏20次左右,可促進上肢血液循環、防止血栓形成、活動關節、增強心臟收縮力,並有利於鎮靜和舒緩心情。


不知道你有沒有關注過自己的血脂水平?快看看你身邊人的眼睛,發現了高血脂信號,一定要早點告訴他!


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