高血壓患者：4種食物少吃，有助於穩定血壓，為了健康，請忌口

高血壓是一種慢性疾病，而且多為繼發性疾病。現如今越來越多的人患高血壓，與後天的因素密不可分，主要有兩個方面的影響因素，一是「飲食不夠科學合理」，二是「休息不夠規律有序」。前者在一定程度上佔了很大的比重，因為很多人不注意飲食，經常「供過於求」，身體不需要那麼多的能量，自己卻一味地吃，不顧及身體的感受，最終會導致高血壓不請自來。那麼，如果想要維持血壓穩定，哪些食物平時要遠離，甚至要做到忌口呢？其實，這4種食物與高血壓關係最為密切，大家一定要注意，減少對這些食物的攝入，就是在為血壓維穩做貢獻。

1.太鹹的食物

食物太咸，說明食物中的鹽分含量很高。食鹽中的氯化鈉，是高血壓的「始作俑者」，如果大量的攝入氯化鈉，鈉離子就會超標，從而影響血管的正常收縮、舒張，同時還會影響血漿的滲透壓，這些因素都會影響血壓，導致血壓波動較大。如果已經有高血壓了，那麼多食用這些食物，無疑會導致血壓進一步升高。科學的食鹽攝入量，應該是每天不要超過6克，所以為了健康，大家一定要遵守這個原則。

2.太甜的食物

食物太甜，說明食物中的糖分含量會超標。糖是人體的供能物質，攝入一定的糖，可以滿足身體對能量的需求。但是，糖分同樣也可以在身體內進行轉化，它可以轉化為脂肪，從而儲存於體內，這是身體開始變胖的徵兆。如果不注意這類食物的攝入，一味地吃太甜的食物，最後會加重身體肥胖，從而誘發高血壓、高血糖疾病，如果再嚴重一點，就會給血壓帶來持久的影響，包括血壓持續走高，最終給心腦血管健康帶來危害。所以，低糖飲食也是呵護心血管的有效方式之一。