長期堅持早起的人，身體會發生這7種神奇的變化

早睡早起占人體健康的 70%，心態、飲食和調理各占 10%，我們就可以知道早睡早起對我們身體的重要性。

對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了 50％ 的電，白天還要釋放 100％，那 50％ 哪來的？就是從五臟借。

五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是跟身體借，一般人 15 年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了。

什麼時候起床才是早起

● 五點：驚蟄起床

一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。

驚蟄指「眾蟄各潛駭，草木縱橫舒」。「蟄」為冬眠的動物，「驚蟄」即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。

動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會醒來。人屬於高級動物，但是人們的過分自我，削弱了對客觀自然的感知度。

人體內蟄伏的是什麼呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。

陽氣如何生起來？只有一個途徑，那就是「春主醒、主動」。

到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。

敏感的人會在早上5點左右會醒來，不敏感的人，還是呼呼大睡。

● 5點起不來怎麼辦？

你可能前一分鐘躺在床上感覺特別困，還在做思想鬥爭到底要不要起來？但是，當你真正穿衣服起來活動的時候，就感覺突然不困了。

為什麼？因為你的陽氣生起來了。

● 愛睡懶覺的人脾氣大

不是起的越晚越精神，反而是睡越越累，不信你一覺睡到中午12點試試。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，同時還愛發脾氣，因為陽氣憋著就成為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

肝主酸，濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起床太晚，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內。

長期堅持早起的人,竟會有這種神奇變化

世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了以下幾點：

1.精力旺盛，不宜犯困

研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛。

2.學習成績更突出