注意,身體出現這8個癥狀,是睡眠不足的表現,被熬夜了

在現代社會,人們的工作和生活壓力往往較大,因此許多人可能都存在一定程度上的睡眠不足,這對健康來說是一個極大的威脅,日積月累後會對身體帶來諸多的負面影響。實際上,在平日里許多常見的癥狀都和睡眠時間不夠有很大的關係,通過調整睡眠後這些表現能夠得到很大的改善。


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睡眠不足會出現哪些癥狀?

1、頭疼

在臨床中,有許多頭疼的患者經過CT或核磁檢查後都找不到明確的病因,如果頭疼多在醒來後最為明顯,這種情況下多是由於睡眠不足導致了植物神經的紊亂。

2、肥胖

長期睡眠不足,會導致體內荷爾蒙的水平嚴重失衡,不僅會使食慾大增,還會使人非常想吃高脂肪高熱量的食物,這也是導致體重加重的元兇。

3、經常感冒

睡眠對免疫功能而言是至關重要的,因為人體的免疫機能多在睡眠時得到修復,經常熬夜會使身體處於疲憊的狀態,對病毒的防禦能力會大大降低。


4、情緒不佳

睡眠不足對情緒的影響很大,可能會出現精神萎靡不振,暴躁易怒,焦慮抑鬱等表現,這些負面情緒的出現對女性來說更為明顯。

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