為何抽筋的總是你?難道是因為缺鈣了?尤其是中老年群體必看!



躺在床上準備睡覺

哎呦喂!

抽筋了!

陽光明媚走在街上

哎呦喂!

抽筋了!

足球賽場準備一展雄風

哎呦喂!

抽筋了!

為何抽筋總是找上你?

難道是「煥發第二春」長個?

還是單純缺鈣?

你知道背後的真實原因嗎?

今天就帶你一探究竟

人們常說,抽筋是因為缺鈣了!尤其是中老年群體,因為吸收功能減退,更容易發生抽筋,這似乎成為缺鈣引起抽筋的依據了。

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但是

很多人大量補鈣后

抽筋並沒有消除

這是為什麼呢?

肌肉收縮與鈣、鈉、鉀、鎂等離子濃度有關,這是一個複雜的生化過程,當骨骼肌發生興奮后,在膜上出現動作電位,刺激在細胞內部的肌小節縮短導致收縮,這一過程在醫學上稱為興奮-收縮耦聯,而鈣離子是這一過程中的耦聯因子。


細胞外的高鈣使鈉離子內流,抑制肌肉使其興奮性下降。當細胞外低鈣時,一方面因鈣離子對鈉離子內流的競爭性抑制減弱而使細胞容易興奮,另一方面,興奮-收縮耦聯未受到影響,而表現為肌肉抽搐。

上述情況

俗稱抽筋!!

抽筋的發生與鈣是有關的

但相關度有多大?

目前還沒有確切的數據

何況引起抽筋的情況很多

更要具體問題具體分析

1

寒冷刺激:寒冷是抽筋的最常見直接誘因,可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。


2

出汗過多:運動時間長,無氧運動量大,出汗多,體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂,大量代謝廢物堆積,內環境紊亂,也容易發生痙攣。


3

局部壓迫:如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於壓迫狀態,引起肌肉被動攣縮和血供不足。

4

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