最快的減肥方法大全 ，3款減肥食譜一月瘦五公斤！特別是第一個排毒減肥法效果強，加速排便，瘦腹部

1、地瓜排毒餐減肥法

地瓜可是減肥利器，用地瓜和白米飯比例2:1一起煮，然後搭配各種蔬菜和水果，在上午六點半以前吃完這誇地瓜排毒餐，可以加速排便，幫你辦宿便排出體外，而且飽腹感也相當的強哦！

2、生吃梨減肥法

吃梨子也能減肥，很多女生都不會相信。一個清脆的梨子熱量只有50大卡，如果你連皮一起吃的話，不僅能獲得大量的膳食纖維，而且還能消腫排水，

做法：

早餐：生吃一個梨子+一個水煮雞蛋

午餐：照常吃，但盡量多吃蔬菜