把運動飲料當水喝？醫師勸：如果沒運動就不要喝
很多人覺得運動飲料比較酷，即使沒有運動也常常飲用，這其中會不會有潛在問題呢？
什麼是運動飲料？
從名字就可以看出，運動飲料是專門為滿足運動人群需求而設計的飲料，而這需求主要來源於兩個方面：一是為了補充營養以滿足機體運動所需，二是為了提高運動能力和運動成績。
運動飲料與普通飲料有什麼差別?
普通飲料追求的是好喝的口感，因此其主要成分為糖和各種調味成分，而運動飲料為了達到一定的運動需求，在普通飲料的基礎上，還會添加以下幾類成分。
1. 維生素
運動是大量消耗能量的過程，由於人體產生能量需要很多維生素的參與，因此運動飲料中會添加維生素B1、維生素B2、煙酸等一系列與能量代謝相關的維生素。
展開全文
2. 電解質
運動過程中會大量出汗，導致鉀、鈉等電解質大量丟失。由於這些電解質和人體內的電傳導密切相關，如果運動過程中和運動后不及時補充，很容易引起痙攣抽筋、甚至休克等嚴重後果。
