便秘要刮手指，每天100下，大腸經通了，宿便易排出，腸道乾淨更健康

很多人深受便秘的困擾。長時間便秘不僅會產生小肚腩，也會影響你的皮膚狀態。經絡不通造成人體衰老，中醫認為經絡不通而痛，一旦出現堵塞，人體就會出現生病現象。便秘就是大腸經出現了堵塞，大腸主津，津液運行正常，皮膚才能滑潤光澤；如果津液不足，則皮膚會出現皺紋，同時也會生出多種疾病。大腸經刮一刮，便秘也好很多。

大腸經在十二正經的確有著獨特的應用，其 生津、通腑是其他經脈所不具有的功能。

在眾多名人當中，宋美齡這位曾被美國《時代》雜誌選為封面人物的著名女性，就是一位很會調養大腸經的長壽專家。宋美齡的優雅風度與其從小受到的培養和中西文化的薰陶自然分不開，但出眾容顏卻受益於平時的細心保養。

據說宋美齡深諳清腸美容之道，每日的清腸按摩是宋美齡每天晚上必做的功課，就像洗臉、沐浴一樣。每天睡醒後，宋美齡都會讓侍從為其按摩手臂和腿部以及關節處，這樣做除了活絡筋骨，其實也就是按摩大腸經，效果是可以促使血液循環，滑潤肌膚，幫助腸胃消化代謝。 

腸道有人體第二大腦之稱，好的腸道是我們身體健康、延年益壽的法寶；反之，就會成為萬病之源，成為人體衰老的加速器因此，照顧自己的大腸經其實就是照顧我們的腸道。

此外，大腸經還有一個最直接的功效就是 有助於排便了。排便不暢時要敲大腸經在小臂上的那一部分，如果功效不大，則可以改為推法， 推二、三間至商陽穴的部分，同樣有助排便順暢。

特別是當有便意，但又出不來時，在 使勁拉的時候用力推手指從二 三間至商陽穴 會增加大腸的蠕動