秋天最養生的水果冠軍就是它，再不吃可就過季了哦！另外，偷偷告訴你 正確清洗它的小秘訣....

        

適量的吃水果，對人體有益～

秋天是豐收的季節，

秋季盛產的水果有數種，

但你知道最養生的水果是什麼嗎？

吃葡萄有這麼多好處

1. 預防心腦血管病

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。

2. 興奮大腦

葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。

3. 祛痰

長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。

4. 抗病毒

葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。可幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。        

5. 減肥

葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十幾顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。

        

6. 增進食慾

葡萄乾為營養食品，        

適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。

7. 抗癌

葡萄的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，

癌症發病率也明顯減少。        

這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。

這種在葡萄皮和葡萄籽中含量豐富的白藜蘆醇，

具有降血脂、抗血栓、

預防動脈硬化、增強免疫能力等作用；

單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫

和預防心腦血管疾病的功效；

花青素，具有強抗氧化、抗突變、

減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

所以，吃葡萄不吐葡萄皮有道理。

另外，紅葡萄皮比白葡萄皮營養價值高。

8. 抗衰老

將葡萄皮和葡萄籽一起食用，        

有益於局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多,對保護心臟作用更好。

葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

9. 對抗肝炎

肝易出問題的人適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。

葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食慾、防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄乾是肝炎患者補充鐵的重要來源；用葡萄根 100～150 克煎水服，對黃疸型肝炎也有一定輔助療效。

10. 全身是寶

最好吃法是充分洗淨果皮，整顆入口，