紅薯靠邊站，它才是地下寶物！常吃補脾胃、降三高，人長壽

紅薯靠邊站，它才是地下寶物！常吃補脾胃、降三高，人長壽！

中醫認為，脾胃乃後天之本，只有脾胃康健，人才能長壽。說到健脾胃的食材，您可能會想到紅薯，但是專家告訴我們，紅薯雖好，但不適合天天吃，既能每天吃，又能健脾胃的食材首選芋頭。

節目探訪過的好幾位長壽老人的共同養生秘訣也都包括常以芋頭做主食。

芋頭這一特點，勝過紅薯

紅薯和芋頭的共性是都能健脾胃，但是他們還有區別。芋頭更偏向於益氣健脾，紅薯潤腸通便的功效更強。

專家介紹，芋頭可以每天都吃，而紅薯不可以，而且越是脾胃虛弱、胃不好的人，越不能多吃紅薯。因為紅薯含有一種氧化酶，會在腸道里分泌出大量二氧化碳，吃多了會引起腹脹、打嗝；另外紅薯含糖量高，吃多了容易引起反酸燒心。對於本身胃就不好的人來說，大量吃紅薯反而會加重病情，引起不適。

而芋頭則沒有這個問題，所以可以長期食用，幫您固護脾胃之氣。

一塊芋頭，五大功效

01,健脾益氣

芋頭有健脾胃，益中氣的作用，它入脾胃經，可以增強脾胃的消化功能，適合腸胃功能較弱的人食用。

02,化痰散結

和一般滋補的食物不同，芋頭在「補」的同時還有「瀉」的作用，就是把體內不好的東西排出去。所以它能化痰理肺，把肺里阻礙呼吸的痰化解掉。

03,通腸清便

芋頭含有豐富的膳食纖維，能增進腸道蠕動，吸收水分，幫助擴大糞便體積，並加速排便效率，改善和預防便秘的發生。