42歲趙薇「1個月狂甩12kg」姣好身材宛若少女!堅持「飲食四大原則」大媽變回女神秘訣曝光

趕快學起來!


還記得因在《還珠格格》中飾演小燕子的精湛演技而爆紅、在《少林足球》中甚至不惜犧牲形象扮醜搞笑的趙薇,不久前她身穿一襲華麗的黑紗禮服參與南海電影節,與蘇有朋站在一起彷彿重現當年《還珠格格》中的小燕子與五阿哥。

圖片來源:新唐人


仔細一看兩人面貌身材都如同凍齡,與當年沒有太多差異,尤其是趙薇,今年42歲的她各方面都像少女一般,完全看不出歲月的痕跡。

也讓大家好奇這些年來她究竟是如何維持容貌與身材?

圖片來源:蘇有朋微博


過去的趙薇體型較為圓潤,但最近她卻突然意識到自己似乎有點胖,為了在鏡頭前呈現最美麗的樣貌,趙薇下定決心用盡全力減肥,只花了一個月就瘦下12公斤,有了如今的美艷動人的腰身與纖細的身材,讓人感到十分佩服。

圖片來源:趙薇微博


日前媒體也好奇的問她究竟是如何辦到的?趙薇笑著說道:「沒特別的秘訣,就只是管住嘴少吃一點,和同事們互相監督、鼓勵對方,並靠著毅力堅持下去。」,但實際上趙薇對於自身的飲食調理可是有一套獨特的方式,讓我們一起來看看趙薇的「飲食四大法則」吧!

圖片來源:趙薇微博


趙薇的「飲食四大法則」:


1. 善用消脂檸檬水

圖片來源:中時電子報


喝些檸檬水對於瘦身是有所幫助的,關於檸檬水的沖泡有兩種方式,大家不妨參考看看哟!


(1)將兩顆新鮮檸檬現榨成檸檬原汁。

(2)將檸檬切片,再將檸檬片與蜂蜜、糖醃漬於罐中,想喝的時候可以拿出來用水沖泡。


小提示:檸檬原汁直接喝可是很酸的喔!如果牙齒或是胃不太好的情況下還是建議採用第二種方式。



2. 清湯+生鮮蔬果:營養又滿足

圖片來源:趙薇微博


趙薇喜歡喝一碗清湯再吃點蔬菜水果,像是地瓜湯、紅棗湯、薏米枸杞湯、海帶芽湯都是不錯的選擇。

先飲後食助消化,也讓胃更有飽足感,最後搭配蘋果、小黃瓜、水梨等蔬果補充營養,這樣既能吃飽又能吸收適當均衡的營養,兩全其美~

圖片來源:趙薇微博


3. 青豆+地瓜:養生又健康

圖片來源:趙薇微博


瘦身減重的期間,如果忍不住想吃點零食,青豆絕對是最佳選擇,不只脂肪含量低,又富含纖維質與蛋白質,對於處於飢餓的人,能夠快速補充能量並促進消化,搭配含有豐富維生素的地瓜,地瓜如果連皮一起吃還能幫助排除血管內的脂肪堆積,於是趙薇總喜歡吃一盤清豆配上一碗熱騰騰的地瓜湯。


小提示:地瓜澱粉量較高,建議於早餐食用亦或是取代一餐的米飯類主餐。


4.清淡飲食:蔬菜豆腐蛋花湯

圖片來源:YouTube


在瘦身期間維持清淡的飲食也非常重要!纖維質與蛋白質的攝取也是必要的,建議大家可以來碗青菜豆腐湯做為三餐中的其中一餐,又香又嫩的豆腐含有優質的植物性蛋白,配上現在當季的蔬果在加點鹽巴、胡椒粉調味,營養又低脂~


精彩畫面:

影片來源:YouTube


趙薇對於瘦身及飲食管理真的很有一套呢!大家都學起來了嗎?

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