俗話說「一個榴槤頂3隻雞」,營養師:不管好壞,4類人都少吃榴槤

榴槤,一直被稱為「水果之王」,是一種營養價值非常高的水果,不管是維生素還是礦物質,種類都比較多而且含量也很豐富。

雖然它會散發出一股很刺激的味道,但是當大家把榴槤真正吃進嘴裡,往往就會被它的美味所征服。

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不過爆炸營養課堂的營養師要提醒一下大家,榴槤也不是所有人都適合吃的,這4類人就要多加註意:

第一種,減肥人群和糖尿病患者:

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民間有句話叫做「一隻榴槤頂三隻雞」,這種說法雖然有些誇張,但是也說明了榴槤高糖和高熱量的屬性。

數據顯示,榴槤作為一種水果,油脂含量卻能達到百分之5以上,糖分也很高,每100g中含有27g。

也正是這個原因,讓它的熱量達到了147 kcal/100 g,大家要知道,生活中常見的水果,熱量一般都不會超過50 kcal/100 g。

所以對於糖尿病人來說,要嚴格控制榴槤的攝入量,不然就很可能會讓血糖失控。而減肥人群自然也最好別吃,會大大增加你的減肥難度。

第二種,腎病患者:

榴槤含有較多的鉀元素,所以腎病患者要慎食。因為對於一般人來說,每天從食物中攝入的鉀為2400-4000毫克,而通過腎臟排出鉀為2800-3600毫克。

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