白露之後每天起床喉嚨發乾？教你這些小妙招，對抗秋季乾燥

白露，是「二十四節氣」中的第十五個節氣，秋季中的第三個節氣。當太陽到達黃經165度時，天氣開始逐漸轉涼，夜晚的水汽凝結在地面和葉子上，故稱之為白露。

秋季的前兩個節氣立秋與處暑，雖然已經結束了盛夏的高溫，但由於太陽所帶來的熱力並未減弱，氣溫整體還是處於酷暑之中。

而白露節氣過後，冷空氣南下，氣溫逐漸下降，晝夜溫差可達10攝氏度以上，是一年中晝夜溫差最大的節氣。

而白露時節除了降溫之外，白露氣候的最大特點就是乾燥。來自西北方乾燥的內陸風帶走了夏季的濕熱，把空氣中的水分也吹乾了。所以小編建議大家平時可以增加水的攝取，在睡覺之前也可以適當使用加濕器增加空氣濕度。

在白露之後的飲食上，小編建議大家要注意「養心養肝養脾胃」，適當多食甘、淡、滋潤之品，調補脾胃，養肺潤腸，兼防治咽乾口燥。

像是冬瓜、蘿蔔、蓮藕、、紫菜、銀耳、雞肉、鴨肉、豆類、菌類等都非常適合秋季進補。而像梨、甘蔗、柿子等解渴生津的水果也很適合在秋天食用。

最後，小編給大家推薦一道補腎養血、滋陰潤燥的蓮藕排骨湯的製作方法，給你愛的人做一碗，暖胃又暖心。

今天小編選用的是雨潤的冷鮮湯骨塊，400克只要19.9元，真的是物美又價廉

蓮藕排骨湯的用料

雨潤湯骨塊500g

蓮藕1節

玉米1根

蔥1根

姜3片

料酒1勺

蓮藕排骨湯的做法

步驟1

選用雨潤冷鮮肉的湯骨塊，用來煲湯價廉物美哦~