9個超有效的瘦腿動作,在家躺著就能輕鬆瘦腿



如何瘦腿,相信一直都是很多小仙女的煩惱,畢竟腿部線條非常影響整體美感,而且腿部贅肉又是全身最難減的部位。

不過也不用擔心,今天呢,小塔就來教大家幾個瘦腿動作,在家躺著就能輕鬆瘦腿哦。


1.腿部交替彎曲20次


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要注意:彎曲時腿部一定要伸直,腳趾朝外伸,肌肉要繃緊。


2.仰卧深蹲,做十次


注意:做的時候要把一條腿壓在另一條腿上。

3.芭蕾舞動作

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側卧,一條腿彎曲抬起再放下伸直,左右腿每組各10次


4.貝殼式動作

雙腳併攏,兩膝向外,再合併。每次重複10-15次


5.腿部橫向伸直

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