瘦肚子最有效的減肥操，5個小動作，讓你半個月輕松練出平坦小腹！

老是坐著不動的你是不是發覺自己應該甩甩肚子上的贅肉了呢?小編現在就要介紹減肚子上贅肉的最有效方法：5式減肥操。

這套減肥操可以極大地運動你的腹部肌肉，讓你擁有平坦而緊致的腹部。

如何減肚子？肚子該怎麼減？

1、側彎式

A：兩腳踝交錯地坐在地上，左手平放在地上，跟左肩膀在同一直線上。

右腳放在左腳稍前位置，右膝蓋向著天花板。

B：收腹，下壓左手，撐起臀部離開地板。

當你用左膝蓋撐起身體的時候，舉起左手臂過頭。保持10秒，放低，換邊重復。

2、反仰臥起坐

A：坐著，向後仰身體，膝蓋彎曲，腳後跟穩放在地上。

身體重心在臀部，稍稍收下巴。

收腹，同時在身前伸直手臂。

B：身體轉向右邊，向後拉右手肘。

恢復中立姿勢，向左旋轉上半身，同時向後拉左手肘。重復8至10次。

3、拱橋式

A：膝蓋向下，身體從頭部到膝蓋形成直線，形成改良的俯臥撐姿勢。