足底按摩!把一根「棍子」踩在地上滾10分鐘「改善肩膀疼痛」對肝不好、熬夜的人很好

經常熬夜,肝不好還會腰肩疼痛,非常難受,分享一個保健妙招,痠痛沒有了


中醫有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!

把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。

如何把腳部的筋變軟呢?一是 雙腳互打,二是 揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。


我們的腳底是個全息反射圖區,人體的重要臟器等在腳底都可以找到相應的反射區。

用擀麵杖滾腳底,相當於對身體的一個大反檢啊,有問題的地方就會有相應的不適感。

那麼通過不間斷地刺激按摩,慢慢地調和身體陰陽平衡,自然人體垃圾可以順利代謝、睡眠自然變得好起來、大便通暢起來了。

用法

1.首先將一根擀麵杖放在地上,然後再把一隻腳放在擀麵杖上面,來回的搓動。

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2.一直將自己的腳底搓的發熱(7分鐘左右的樣子),這樣的話效果就出來了。

其實擀麵杖減肥並不是現在才有的,而是在古代就已經被廣泛應用了。

主要是利用擀麵杖配合按摩的手法來達到瘦腿的目的,是一種融合了足底按摩、經絡按摩、淋巴按摩以及橘皮按摩的區域反射療法。

常常用木棍還有這兩個好處

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第一個好處:防治心腦血管疾病,因為人的血管在腳的左邊,常常腳底板血液流通,這樣等腳底發熱的時候,對內臟有很大的幫助的。

第二個好處:調理脊椎,背彎,駝背是常見的一身身體疾病,由於經常坐著和不良坐姿引起的,當你用你的足內側足弓位置用木棍搓踩的時候,可以讓你的脊椎有慢慢的改善。



腳——人體健康總根

人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。

 

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古代中醫通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!

光在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較複雜。簡單說來,你要知道: 經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。

揉一次腳,勝泡十次腳

中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為「百病從寒起,寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後,發現比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!

 

當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法不適合。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

【方法】

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可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。

 

腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

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按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為准。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

配合動作:每天敲打腳尖10分鐘

敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘。

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【功效】

腿部都感覺變得有力了,行動也變得敏捷了。膝關節更有力量了。

排便正常了,臉色也更好了。不失眠了,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。

頭腦比以前變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。

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