女人每晚最好做一次!每天做一做這9個動作,輕輕鬆鬆做苗條女人!(做過的都認同)
1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)
2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)
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3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)
5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)
2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)
5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)