「肩背僵硬痠痛」好難受「9個動作」教你放鬆「痠痛就消失了」再不怕肩周難受了
長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作，每個動作只要保持30-50秒，就能緩解僵硬和酸痛喔！
提醒：用力最好慢慢加大，不要過猛。快轉給低頭族、辦公族，跟著圖片動起來！
（via @全球健身中心 ）
長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作，每個動作只要保持30-50秒，就能緩解僵硬和酸痛喔！
提醒：用力最好慢慢加大，不要過猛。快轉給低頭族、辦公族，跟著圖片動起來！
（via @全球健身中心 ）
