出道只有38kg!錦雯中年發福「胖到老公看不下去」 夫妻比賽瘦身「半年甩肉60→48kg」:2年沒復胖❤

49歲女星錦雯總是帶給大家正面的形象,不僅是《錦繡二重唱》成員,更在戲劇圈有亮眼表現,但樂觀的她卻有過自卑沒自信的時候。身高155公分的錦雯,剛出道時只有38公斤,無奈她從不忌口、喜歡吃高熱量食物,再加上當時為了演戲契合角色刻意吃胖,出道12年裡就達到人生巔峰60公斤,別人投射的眼神中彷彿在嘲笑:「妳怎麼那麼胖!」讓她下定決心努力甩肉12公斤,就連糾纏多年的舊疾都改善了,近2年來更是沒有復胖跡象,整個人美出新高度!

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圖/翻攝自 LINE Today、ETtoday


根據《中時新聞網》報導,錦雯過去胖到連經紀人都看不下去,不止一次提醒她「瘦下來才有工作」,無奈她怎麼努力仍舊瘦不下來,老公為了鼓勵她減肥,夫妻一起求進步,找她比賽看誰瘦得最快,才讓她燃起鬥志實行瘦身計畫!一開始真的以為瘦身很簡單,更親身嘗試風靡全球的「168斷食」,沒想到自己根本不能節食,只要餓了就會心情不好、脾氣差,甚至半夜餓到哭著問自己:「為什麼減肥這麼痛苦?」再加上快50歲代謝不好,短期沒有成效真的很受挫。

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圖/翻攝自 自由時報


一旦開始就要努力到底,雖然減肥很痛苦,但是錦雯堅信只要掌握「意志」和「抑制」這兩點就能達到目標,搭配積極運動、改變飲食,終於在半年內甩掉12公斤!既然不能節食,那就改變吃飯時間,錦雯規定自己三餐盡量在六點前吃完,一天的米飯控制在一個拳頭的量,晚上真的肚子餓只能吃低GI水果,像是芭樂、蘋果、番茄等,最愛的高熱量飲食則變成對自己的犒賞,一個月只能吃1-2次,滿足口腹之慾後才有動力繼續減肥!

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然而工作變多,也會影響吃飯時間,這時錦雯也會隨機應變,倘若忙到只能吃一餐,就會調整用餐順序:「先吃菜,再吃肉,澱粉只吃一點點。」瘦身第一步改變飲食後,運動也不能避免!對錦雯而言「運動是一件很痛苦的事」,但是她仍逼迫自己為了健康要動起來,靠著勤練熱瑜珈和鋼管舞而瘦身有成,直到遇見潛水後,才真正體會愛上運動的感覺,甚至考取二級證照,只為了疫情緩和後,能夠出國看遍更多海底世界的美麗。

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圖/翻攝自 三立新聞、Yahoo奇摩


減肥成功的收穫不止於此,長期受到足底筋膜炎的痛苦也大大改善!錦雯透露過去起床後,只要腳底碰到地板都會痛到無法走路,下樓梯膝蓋也會痛,即便透過腳底按摩、針灸後還是沒有好轉,當時醫生就曾告訴她,這個症狀很大一部分是體重太重,導致壓迫到腳底神經,直到她甩肉成功後才驗證醫生的話是對的。

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圖/翻攝自 中時新聞網


瘦下來2年都沒有復胖過,其實還有一個重要訣竅,就是心態跟著轉變!原本放縱自己的錦雯,開始會時刻提醒自己、要求自己,反問自己「如果沒辦法將身體放在心上,還能做到什麼呢?」為了不讓自己重蹈覆徹,她自製一面提醒牆,上面貼滿自己最胖時期的照片,只要一懈怠她就會去看這面牆,堅定告訴自己:「記住自己最胖的樣子,別再胖回去!」更幽默表示,減肥這麼痛苦,再重來一次真的受不了!

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圖/翻攝自 錦雯 臉書


親身體驗中年後瘦身的艱辛,錦雯想用自己的經歷去鼓勵更多中年女性,告訴大家千萬不要因為胖、瘦不下來,而對自己產生懷疑、自卑,更直言不要依戀節食帶來的速成效果,短時間內瘦不下來沒有關係,只要堅持下來就一定會瘦,每天都用一點點的進步讓自己變更好,重要的是心地善良才能由內而外的美麗,相信大家都能做到!

圖/翻攝自 三立新聞、錦雯 臉書


錦雯現在也太美了吧!減肥一直是漫長的道路,急於速成反而復胖更快,持之以恆才是最好的方式,多虧老公願意一起改變求進步,夫妻倆也因為有共同目標變得更甜更恩愛啦~~

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