震撼10萬網友!方文琳「玉女變辣妹」曬高難度運動片 加碼曝「在家又變壯超狂動作」網:完勝年輕妹妹

秘訣一、愛上運動

很多人不知道,方文琳50歲後才開始跑步!從小天生麗質的方文琳,以前沒有運動也能維持很好的狀態,隨著年紀增長,再加上更年期帶來的煩躁、不自信的情緒,讓她的皮膚狀況越來越差,整個人代謝也變差,直到年過半百後碰到運動,才知道要活就要動!

圖片來源:三立新聞

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回想起50歲的她剛開始接觸跑步,速度跟距離慢慢變快、拉大,壓力也隨著身邊的風景流逝慢慢排解,除了能邊跑步邊調整呼吸之外,也能一邊思考事情。不只一個人跑步,方文琳更迷上了馬拉松,為的就是幫離世的弟弟完成遺願,積極訓練後,成功在弟弟設立的5小時30分時間目標內跑完全馬,讓她驕傲說著:「人的極限有時候就是逼出來的。」相信弟弟也很高興她做到了!


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在成為跑者的5年期間,方文琳能感受到身體的變化,她驕傲表示:「運動的好處應該可以從我的外表感受出來,且身體檢查時數字都很漂亮,人只要動起來就會有能量帶給身體很大的益處。」她還會公開自己運動的影片,即使剛跑完10公里,還是會回家繼續平板撐,加強伸展及核心訓練,絕沒有一絲鬆懈,皮膚也變得Q彈緊緻。

圖片來源:自由時報

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秘訣二、保濕做得好才是真正的保養

在沒有工作的時間,方文琳很常以素顏狀態露面,比少女還滑嫩的膚質狀態,讓大家非常好奇她的保養祕訣,對此方文琳直言:「保濕做得好,皮膚沒煩惱!」她的保養步驟除了注重清潔外,知道自己屬於偏乾的膚質,方文琳每天都會使用凍膜加強保濕,厚敷效果會更好!

圖片來源:中時新聞網

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秘訣三、靠食物來補充能量

有別於大家常說少吃澱粉多吃蛋白質,方文琳則是什麼都吃、不挑食!在正常的飲食下,方文琳除了會攝取大量的水果及蔬菜外,也會攝取魚皮、雞皮、豬皮等食物,靠著天然的方式維他命C及膠原蛋白!

圖片來源:方文琳 臉書


只要找到適合自己的保養方式,持之以恆去做,相信也可以跟方文琳一樣美~

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