拜拜啦拜拜肉!超簡單5分鐘瘦手臂操 免工具「坐著就搞定」CP值超級高
像開窗一樣把兩手放在胸前,然後雙手向外打開到與肩膀成水平,再把手收回到開始時的動作。
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7.開落地窗
把手臂放在身體兩側,再向兩側直線推出。
8.仙女氣功
把手臂放在身體前面,向身體前方直線推出。
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9.仙女攪拌機(其實就是畫圈擺動手)
注意雙手不是向外伸直,兩手在身體前面向外45度伸出,保持做畫圈擺動的動作。
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10.手臂上下擺動
兩手在身體前面保持上下擺動。
以上10個動作看似很多,但做完所有只需要五分鐘~
天天堅持五分鐘就好!各位女孩兒快點學起來吧~
參考來源:Youtube