52歲身材超辣!藍心湄自創瘦身操「練出紮實馬甲線」 她親自示範「睡前堅持做2下」 開瓶罐的力氣 2018-11-19 檢舉 如果這個動作對自己來說太簡單,藍心湄也有加強版,像是把腳後跟翹起來,就能訓練到腿後肌,把腳尖往下扳,能夠練到腿前肌,不過最重要的是,這些動作做完後,一定要先側身再坐起來,避免運動傷害喔! Advertisements 讓我們跟著藍心湄一起瘦瘦瘦吧!影片來源:女人我最大就這樣簡單?小編簡單就做完了!只要堅持下去,希望也可以和藍心湄一樣,擁有完美身材啊!! Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements Advertisements 編輯精選推薦 More + 豪門最酷老太君!早年嫁富豪「憑實力從四房中脫穎而出」 「當兒軍師指點」笑到最後成大贏家 手上腳上總長「小水泡」,還很癢,醫生:身體這裡出問題了! 新房入住半年「親身體驗 20條裝修經驗教訓」千萬別學我啞巴吃黃連 「每天拉筋」越來越年輕!原來拉筋有5個明顯好處「改善人體的新陳代謝」每日拉筋的10個方法學起來 打完噴嚏後,偶爾的眼冒金星是怎麼了?如果每次都這樣,要警惕了! 玉米怎麼蒸才甜?果菜店老闆曝秘訣「婆媽一試成主顧」:更甘甜 進電鍋前「別直接放」口感差超多 「50道菜譜」一個月不重複!想吃什麼都有「秘制燒排骨」招待親友最合適了 身分證影本少步驟「恐遭冒名頂替」 專家曝6大注意事項「防止被盜用」:分三行寫最保險 越活越年輕就要靠「拉筋」!超簡單「12個動作」讓你不再腰痠背痛,還能多活10年! 超過40歲一定要知道!「這些東西」是血液中垃圾的宿敵,讓血管不再堵塞! 土裡拌點它,輕鬆變成酸性土,養花不黃葉! 恩愛夫妻的臥室萬萬要記得掛此物,有錢人都掛,難怪越住越富有 容易"疲勞"的人是"肝不好",教你一個最簡單的小動作,最養肝、更健康 被車撞自行私了!他收600元「當晚手指骨折」不聽勸 6天後「突大出血猝逝」家屬錯愕崩潰 原來蒸蛋就這麼簡單!教你「8種蒸蛋新做法」,好吃又營養!家有熊孩子的更要學學哦!! 每天睡前做一次!瘦到尖叫!50歲的阿姨就是用「這一招」...讓肥肚7天消失