別再用仰臥起坐了!!練腹肌的超強新招教學!!不知道你就out了! 必看哦 Joy 2018-05-09 檢舉 還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎,那你就out了,試試這組吧,每個動作15-25次,兩組左右,動作力求標準,同時控制好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,你會發現驚人的改變,虐起來 Advertisements 回首頁 2/2 Advertisements Advertisements 編輯精選推薦 More + 容易"疲勞"的人是"肝不好",教你一個最簡單的小動作,最養肝、更健康 「血管堵塞」天敵終於找到了!每天吃一點,將血管清掃得不堵不硬! 快收藏!讓「膝蓋軟骨重生」的方法,不用吃藥更不用打針,每天只要10分鐘! 7種水果是腎臟「最愛」!腎不好的人,請多吃,男女都管用 早上醒來,第一件事不是穿衣、喝水,而是...,可惜知道的人太少了!!年過四十的人更要看! 新房入住半年「親身體驗 20條裝修經驗教訓」千萬別學我啞巴吃黃連 身分證影本少步驟「恐遭冒名頂替」 專家曝6大注意事項「防止被盜用」:分三行寫最保險 這6張照片,把婚姻、家庭和朋友講透了 53歲設計大師「免費為89歲失智奶奶」改造舊宅 「全智能空間」結合舊傢俱網友:忘不了的家 小心!血栓堵在「這裡」最致命!教你「這幾招」防血栓,每天只需花10秒 每天拉筋3個月瘦 10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來! 笑到併軌!精選「靠北工程師」Top 40 終極好笑語錄回顧:幽默滿點超中肯! 吃木耳炒蛋導致臟器衰竭,他犯了一個致命錯誤!這8種有毒菜,你家有嗎? 枸杞買回家「不要直接吃」乾貨店老闆教我一招,沒想到這麼實用 枸杞不用花錢買!自己種一盆「幾個月就爆盆」家裡吃不完 這九張圖你看了絕不後悔!200%的人看完後都頓悟了...人生從此不再相同!!