不論男女,身體出現「2痛、3紅、4黃」,多半肝癌上身,儘早排查
補硒,說白了就是補充抑制肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有:海產品(大紅蝦、龍蝦、金槍魚)、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
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除了吃以外,還有一些富含硒的食材,我們可以泡水喝,像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等,堅持飲用,也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,晒乾后泡水喝,有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國,元芙菊主要產自河南雲台山,去雲台旅遊的,不妨帶點兒回家。
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2、動物內臟別亂吃
中國有一種獨特的飲食文化,就是"以形補形"。
很多人認為經常食用動物內臟可以達到養肝的目的,其實不然。
動物內臟含有大量的銅元素,攝入體內后,會加重肝臟的分解負擔。銅元素含量高還會引發貧血,影響肝臟藏血。
建議,盡量少吃。
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3、少吃腌漬品
肝病患者本身肝功較弱,腌漬食品中的亞硝酸鹽進入體內,會造成轉氨酶和膽紅素的升高,加速病情惡化。
常見的腌漬品,鹹菜、臘肉、培根等,最好少吃。
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4、少喝酒
酗酒是引發肝癌的一大主因。
無法被及時分解的酒精,會代謝出乙醛。乙醛進入肝臟範圍會大肆毒害肝細胞,導致肝臟病變,引發肝炎。如果不能加以控制,很快會惡化成肝硬化,甚至肝癌。
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生活習慣改變
1、少生氣
生氣時,身體分泌的兒茶酚胺,會損害肝臟健康。
因此,平時一定要注意保持情緒穩定,空閑時不妨閉目養神,這樣才好。
特別是飯後閉目20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分,起到護肝消食的作用。
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2、少熬夜
身體需要足夠的休息,肝臟也不另外。
人體入睡后,肝臟才能更好的完成藏血功能,以及自我休整。
但是現在熬夜玩手機似乎已經成為普遍現象,長時間熬夜,會導致肝臟受損,毒素堆積,加速肝臟衰老進程。
建議,保護肝臟,最好不要"熬"。
3、乙肝疫苗不能少
乙肝疫苗是從源頭上解決乙肝惡化成肝癌最有效的方法。
但是注射一次並不能持續一輩子,定期接種至關重要。
它的有效期大約在6年左右,建議每6年檢查一次"乙肝五項",如果沒有抗體,就要儘早打疫苗。